他一定觉得我很糟糕，负面幻想是如何削减女性的自信和生活满意度的？
养生龙奶奶导语：人类非理性的主要表现是经常混淆事实和感情，总是以变化无常的情绪为标准，作为评判事物和他人的方式，当然也作为评判自己的方式。这体现在很多女性往往把自己的负面感受投射到别人对自己的
人类非理性的主要表现是经常混淆事实和感情，总是以变化无常的情绪为标准，作为评判事物和他人的方式，当然也作为评判自己的方式。
这体现在很多女性往往把自己的负面感受投射到别人对自己的评价上。举个例子，掉进雪里的女人经常会因为自己的粗心和笨拙而脸红，觉得其他目击者也有同感。但实际上，她自身的情感由于预设模式的以自我为中心的内在性而被放大和强化，他人无法分享这种情感，因为他们也有自身固有的局限性。
消极幻想通常不是基于消极的现实事件，而只是通常对可能结果的不合理预测，这种预测往往由于长期的内部负面评价而失去客观性，加剧了内部的恐慌和负面情绪。
即使我们经常压制和控制这些自动冒出来的小怪物，它们也往往以适得其反而告终，因为我们越压制某件事或某个想法，就代表了我们自己对它们的强烈关注，这种关注本身并不能消除，而只能加速和加剧关注。
为了克服这种脱离现实的消极幻想消费，我们首先需要明白，我们的精力和经验是有限的。只有用自我否定消耗的能量去行动，才能做出真正的改变。同时，我们也需要注意自己的情绪和想法。当我们发现自己的思维只是习惯性地专注于结果和自己的消极幻想时，就需要分析这种方向性思维模式背后的原因，内容的真实性和客观性，从而提醒自己这只是一种令人不安的思维模式，有意识地让自己避开它的影响。
我们往往很重视别人对我们的评价，却忽略了只有自己对自己的评价才能更真实、客观、最重要。同样，我们对自己的态度也引导和影响着别人对我们的态度和行为。
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