怎样养颜抗衰老
康聊养生追求完美美是每一个人都是有的心理状态，殊不知在追求完美美这一件事儿上，很多人的作法全是不正确的，例如美女们在追求完美美丽的情况下，常常会急于求成，会追求完美迅速变美的方法，除开应用各式各样的保健产品以外，乃至会挑选去做整形手术，这种作法有可能会产生更大的伤害，因此这种方式也不倡导，下边教大伙儿一些养颜抗衰老的合理对策。
追求完美美是每个人的心理状态，但不知道很多人追求完美美的做法都是不正确的。比如美女在追求完美之美的时候，往往是渴望成功的，会追求快速变得完美美丽的途径。除了应用各种保健品，他们甚至会选择做整形手术，可能会造成更大的危害，所以不提倡这种方式。让我们教大家一些美容抗衰老的知识。
如何保持年轻抗衰老？
西蓝花豆角脆银鳕鱼
主料:一块银鳕鱼、西蓝花、生姜、大蒜。
调料:豆豉、盐、鸡精、米酒、糖、白胡椒、食用油。
练习:
1.银鳕鱼用适当的盐和米酒腌制，放入蒸笼中蒸8-10分钟，然后取出备用。
2.锅里放油，加入葱花、姜沫、豆豉泥，炒香，再用盐、鸡精、白胡椒粉调味。豆豉炒好后，倒在加工好的银鳕鱼上。
3.西蓝花用盐水煮，可以带在银鳕鱼周围。
作用：西蓝花含有抗氧化性的维他命C、胡罗卜素，早已有被研究院确认发觉，十字花的蔬菜水果是最好是的延缓衰老和抗癌的食物，而淡水鱼中蛋白也是极其丰富多彩的。
功能:西蓝花含有抗氧化维生素C和胡萝卜素，这一点已经被研究所长期证实。十字花的果蔬是延缓衰老、抗癌的最佳食品，淡水鱼中的蛋白质极其丰富多彩。
远聪海鲜汤
主要成分:洋葱、鲜鱿鱼、蟹黄、草菇、生鸡蛋。
调料:盐、鸡精、白胡椒、米酒、白汤。
练习:
1.生鸡蛋打匀，加入盐、鸡精、白胡椒、白汤，搅拌均匀，放入上层抽屉煮熟，然后取出备用。
2.将葱、草菇和海鲜煮熟，取出放在蒸好的生鸡蛋上。
3.将白汤放入锅中，用盐、鸡精、白胡椒和米酒调味，煮沸后倒在海鲜和鸡蛋羹上。
功能:洋葱具有清血、降低胆固醇、延缓衰老的作用，而海产品则具有展示蛋白质和锌的作用。
金豆腐
主要成分:豆腐、鸭蛋黄、葱。
调料:盐、鸡精、白胡椒、食用油。
练习:
1.将豆腐切成丁，用盐水焯一下，然后取出放在盘子里。
2.锅内倒入油，将蛋黄翻炒，加入适量的盐、鸡精和白胡椒，翻炒一分钟，将炒好的蛋黄倒在豆腐上，撒上少许洋葱。
作用：水豆腐也是非常好的蛋白质来源，水豆腐中带有一种为称之为大豆异黄酮的化合物，能降低雌性激素活动室内空间，还能防止乳腺癌的出现。
功能:豆腐也是很好的蛋白质来源。豆腐中含有一种叫大豆异黄酮的化合物，可以降低雌激素活性房空，预防乳腺癌。
卷心菜炒培根
配料:白菜、少量腊肉、韭菜苔、红辣椒。
调料:盐、鸡精、豆豉、食用油。
练习:
1.白菜洗净，去片，韭菜苔切段，红辣椒切段。
2.培根在通过水时被切成薄片。
3.白菜和腊肉用开水煮开，放入食用油，将腊肉翻炒，加入适量的盐、鸡精和豆豉，将白菜和韭菜苔翻炒，然后出锅放在盘子上，再放入小辣椒中装饰设计。
功能:卷心菜也是一种交叉开花的蔬菜和水果。维生素C丰富多彩，还含有化学纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化道年轻有魅力，还能排出人体内毒素。
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