大人吃什么能增强抵抗力
健康又养生大人吃什么能增强抵抗力1、增强抵抗力吃什么蔬菜
1.1。芦笋:芦笋汁仍能促进外周血T淋巴细胞的转化和增殖，是免疫功能的生物调节剂。试验表明，芦笋具有抗癌和提高免疫力的作用。
1.2。大蒜:有英国专家认为是最有前途的免疫功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、活血、延年益寿的功效。除了难闻的气味，它的实际价值比黄金还高。中世纪法国用于治疗哮喘，英国用于治疗癌症，至今仍用于治疗高血压。
2、增强抵抗力吃什么水果
2.1。西瓜:煮熟的西瓜中还含有大量强力抗氧化剂谷胱甘肽，具有保湿、清爽的功效。因为它有助于增强免疫系统的功能，可以抵抗感染。谷胱甘肽位于瓜皮附近的红壤中。
2.2。番茄:现代科学认为番茄的特点是热量低，维生素c丰富，这一特点对于维持人体肌肉、骨组织、牙齿和牙龈的健康以及免疫功能的正常运行具有重要意义。
3、增强抵抗力的食疗食谱3.1、天麻炖乌鸡
配料:乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎茯苓10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，欧芹少许。
做法:将乌骨鸡放入冷水中，煮沸，去除血沫；将中药洗净，放入鸡的胃中，用线缝口。将乌骨鸡放入砂锅中，加入姜片、料酒和适量的水，煮沸，用小火炖1小时左右，加入精盐炖20分钟左右，直到材料成熟腐烂，撒上欧芹。
功效:乌骨鸡具有舒经活血、调节内分泌的功能，对老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱有辅助治疗作用，如头晕、头痛、失眠等。
3.2、炒双菇
配料:等量的水培香菇和鲜香菇，以及适量的植物油、酱油、糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤和香油。
做法:将香菇、鲜香菇洗净，切片，放入炒锅中加热，用双菇翻炒，加入生姜、酱油、糖、黄酒翻炒入味，加入鲜汤，煮沸，加入味精、盐，用水淀粉勾芡，倒入香油，装盘。
功效:能增强机体免疫功能，更适合高血脂患者。
日常该如何增强抵抗能力
1、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可以明显增加体内两种淋巴细胞的数量。医学专家的研究表明，在睡眠时，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它会促进白细胞的增加，激活巨噬细胞，增强肝脏的解毒功能，从而消除入侵的细菌和病毒。
2.保持乐观。乐观的态度可以让人体保持最佳状态。尤其在当今社会，人们压力很大。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，因此容易患感冒或其他疾病。
3.限制饮酒。每天不要喝超过100毫升的低度白酒、250毫升的黄酒和1瓶啤酒，因为酒精会对人体的各个部位产生负面影响。即使喝酒可以降低胆固醇，也应该限制在每天一杯。过量饮酒会对血液、心脏等器官造成极大的损害。
抵抗力低下有哪些症状
1.经常觉得累:经常不能努力，做一点事情就觉得累，去检查也没发现什么器质性疾病。休息一段时间后，你的精力又有所缓解，但是坚持不了几天，疲劳又出现了。
2.经常感冒:如果感冒成为你的日常作息，天气变得稍微冷一点、凉一点，来不及穿衣服就会打喷嚏，然后这几天就会伴随着感冒，需要很长时间才能好转，说明你的免疫力下降了。
3、伤口易感染:当身体哪个部位不小心被抓伤，伤口在几天内红肿甚至化脓，正常人几天就能好起来，但要拖很久；或者你的某个部位，比如屁股上一个又酸又痒的小疖，过几天又长在头上，也说明你的抵抗力在下降。
4.好吃的胃:如果你的胃像一个还没长大的宝宝，经常在外面的餐厅吃一个普通的菜，其他人都安然无恙，你却呕吐腹泻，说明你的胃自身的保护功能有问题。
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