孕妇注意事项 女性孕期应该注意什么
青荷养生导语：孕妇& # 8206；孕妇作为人类社会的一种身份，有着共同的心理生理特征和消费需求。孕妇在孕期需要加强营养，因为胎儿生长发育所需的营养全部来自母亲，孕妇本身也需
孕妇& # 8206；孕妇作为人类社会的一种身份，有着共同的心理生理特征和消费需求。孕妇在孕期需要加强营养，因为胎儿生长发育所需的营养全部来自母亲，孕妇本身也需要为分娩和乳汁分泌储备营养。因此，保证孕妇在孕期的正常营养状态，对于妊娠过程以及胎儿和婴儿的发育至关重要。
孕妇饮食
1.保持健康的体重——太胖太瘦
有运动习惯的女性很少超重，体重也和生育能力有关。专家发现，太重或太轻的人都不容易怀孕。原因是低体重会导致垂体内促卵泡激素和促黄体激素分泌不足，从而降低卵巢内的卵子生成，逐渐导致慢性无排卵和不孕。但超重会引起体内雄激素增加，导致多囊卵巢综合征和多毛症，进而导致慢性无排卵和不孕。
2.素食虽然好，但最好不要吃素
德国专家将参与实验的女性分为两组，其中一组除了吃少量奶酪和牛奶外，都是素食者；而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究人员发现两组受试者的体重下降幅度相同，在运动量相同的情况下，78%吃纯素食的减肥女性出现了停止排卵的生理现象，几乎整个组的月经周期都比正常时间短。而正常饮食组，67%的女性排卵正常，月经周期无明显变化。
3、补充维生素E——为卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但是涂在皮肤上的精油不能通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。保养卵巢更好的方法是增加食用油的摄入量。因为各种食用油中都含有大量的维生素E，维生素E又称生育酚，通过动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。
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