孕妇注意事项 养胎 切勿多吃少动
家和养生导语：许多孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重会不受控制地增加。近90%的孕妇认为，营养好就是吃得多、贵、好、好。另一方面，我国相当一部分孕妇在孕期仍不适合运动，以
许多孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重会不受控制地增加。近90%的孕妇认为，营养好就是吃得多、贵、好、好。另一方面，我国相当一部分孕妇在孕期仍不适合运动，以避免胎气观念的影响。很多孕妇产前产后很少出门。中南医院监测发现，超过一半的孕妇因营养过剩、睡眠过多、运动过少而超重。
超重的孕妇不仅容易引起水肿、妊娠高血压和糖尿病，而且容易生出巨大的胎儿，使剖宫产率高。事实上，除了先兆流产、阴道出血等孕妇不宜运动的情况外，健康的孕妇可以做一些适当的运动来增强体质，有助于自然分娩。
省妇幼保健院产科主任肖梅推荐的孕妇营养方案为1杯牛奶、2个鸡蛋、3块肉、400克主食、500克果蔬，足以满足孕妇和婴儿的日常营养需求。
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注意孕妇的饮食和运动是非常重要的，不可多吃少动。保持适当的饮食和合理的运动，有助于胎儿的健康发育。