补血的食物有哪些 推荐四款女人补血佳品
健康养生知识我们都知道女性是需要补血的，尤其是手术后或者经期大出血，但是如何补血就不得而知了。今天，边肖将为您详细介绍几种女性养血润肤的方法。
一、生姜、大枣和红糖水
姜、枣、红糖水可以说是女人一生中最离不开的糖水。女性经常喝这种糖水，对身体好，方便又便宜。
红枣、红糖、姜水具有祛风散寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，缓解经期女性的痛经。但月经期间不要服用，以免血量过多。平时适当服用，还具有保健强身、补血益气的作用，是一种廉价实用的女性保健品。但是不能喝太多，容易生气。
配料:干枣10个，生姜1个，红糖50克，水适量。
做法:将红糖、无核金丝小枣、姜片放入焖容器中，注入适量水，盖上盖子，焖半小时。
烹饪技巧:
1.红枣最好用这种无籽免洗金丝枣，普通红枣和沙滩枣也可以。
2.没时间的话可以直接用热水泡几个材料。
3.好好把握。喝多了容易生气。
4.月经期间不要服用，以免血量过多。
5.糖尿病患者不宜服用。
营养价值:
红糖:是女性的一种营养品。产后女性每天吃适量的红糖，既能增加身体所需的各种营养，又能补血益气。此外，吃红糖还有活血、活血、舒筋、温脾健胃、祛瘀生新的功效。吃红糖最好的方法是在红糖水里烧。但每次吃红糖都要适量，避免过量影响食欲和胃肠道的消化吸收。
生姜:通常被用作食物和调味品的好食物。除食用外，还用于保健养生。中医认为，夏天阳气出人体，肚子比较冷，所以夏天适当吃生姜对人体健康有益。
红枣:是一种很好的具有补血功能的食物。女性多吃有益。大枣是中医方剂中最常见的药食同源方剂，味甘温，主要功能是补中、养血安神。主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等临床治疗。经常喝红枣水，可以改善经血过多导致贫血的女性面色苍白、手脚冰凉的状况。
但是，红枣作为药方，是有禁忌症的。例如，在月经期间，一些妇女经常眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现，所以这些人不适合吃红枣。
二、红枣桂圆茶
配料:红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋、红糖。
练习:
1.除了红糖什么都要洗，放在锅里慢炖。大约30分钟后，加入红糖，一起炖。
2、总共40-50分钟左右，所有食材都入味，可以吃到汤和渣。
3.如果你想像喝茶一样喝，你不需要放鸡蛋。其他东西煮30分钟以上也差不多。
第三，红枣、桂圆和红糖水
主要成分:红枣(干)60克，桂圆30克，枸杞30克。
调料:红糖30g，水800g。
练习:
1.将红枣、枸杞、桂圆放入盘中。
2.清洗后用冷水浸泡1小时。
3.将浸泡过的材料沥干，倒入汤锅。加入800克清水和红糖。
4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，焖30分钟左右。
这种汤不仅可以用于普通人春天的养生，还可以用于产后补血和经期妇女的疼痛管理。女性朋友经常喝这种汤，也有养颜美容的效果。
四、黄芪当归补血汤
当归补血汤是李东垣在金元时期创制的，由黄芪和当归按5∶1的比例组成。它具有益气生血的功效，主要用于治疗疲劳、内伤、气血不足、阳虚外浮的虚热证。这种当归补血汤具有补气养血的功效，对女性疲劳、乏力、头晕等有特别好的效果。
主治:血虚阳浮发热。肌肉热红，口干舌燥，脉搏大而空，按压无力。还治疗女性经期、产后血虚、发热、头痛；不然疮崩后很久都不会愈合。气虚血虚的面色蜡黄，身体疲惫，打滚。
使用方法:取两杯水，煎至一杯，去渣，空胃内温服。
禁忌:阴虚发热不宜使用。
材料:当归15g、黄芪10g、红枣15g、鹌鹑蛋4枚、红糖20g。
练习:
(1)备好材料，红枣洗净去核，黄芪、当归用清水浸泡5分钟，然后用清水冲洗干净。将鹌鹑蛋放入水中煮熟，剥去外壳。
(2)将除鹌鹑蛋外的所有材料倒入锅中，加入适量的水。大火煮，转小火，煮10分钟，加入鹌鹑蛋，再煮10分钟，关火，焖10分钟。在碗里打开。
注意:
1.材料中的鹌鹑蛋可以用鸡蛋代替。
2.上火、失血或感冒早期慎用当归；经期延长、月经量多的女性不宜服用当归。
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