春季养生保健 9种 伪健康 食物要慎吃

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  健身减脂需要适当控制主食摄入量，过度摄入主食会导致脂肪堆积影响减脂效果。但适量摄入主食是必要的，因为主食中含有大量碳水化合物，是人体获得能量的主要来源。健身同时大量吃主食会导致能量过剩，影响减脂。控制主食摄入量适用于想要减脂的人群，特别是BMI指数超过24.9的人群。适当控制主食摄入量还能预防肥胖和其他慢性病。

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  高热量饮食会影响健身效果，但只有选择合适的高热量饮食并结合适当的运动才能达到最佳效果。不合理的高热量饮食会导致身体脂肪堆积，而过多的高热量饮食会影响身体代谢率。选择足够的蛋白质和健康的脂肪，摄入低GI值的碳水化合物是关键。

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