夏季养生 夏季女性养生小常识
康聊养生夏天是养生的活跃季节，女性也选择夏天养生的最佳时间。女性保持健康有很多好处，但也要掌握保持健康的秘诀。让边肖告诉你女性保持健康的常识。
常识一
夏天吃龙虾不要贪吃。这是一种冷食。吃多了容易伤脾胃，摄入氨基酸过多，容易引起消化不良。建议每次不要超过半公斤。
常识2
饮食要清淡，少油腻，以温为主。最常见的例子就是吃辣椒可以促进排汗，帮助消化，增加食欲，有一定的好处。而吃暖的方法很简单，就是喝粥。早餐、晚餐饮用补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、百合粥或银耳粥、黄芪粥等，可解暑、清胃润肠、止渴解毒、润肺止咳、养心安神。，所有这些都有很大的好处。
常识三
用蜂蜜或白糖洗脸。洗脸的时候，往水里倒一勺蜂蜜。经常使用，有助于滋养肌肤，让肌肤光滑细腻。用洗面奶洗脸，然后冲洗掉洗面奶，不要把皮肤弄干。取一些白糖，用手搓水，然后用融化的糖水洗脸。
常识四
夏天吃含钾量高的莴苣，可以利尿，降低对心房的压力，对高血压、心脏病患者极为有利。夏天吃生菜也能清热泻火。
常识五
用热手敷脸。每天早晚在脸上擦完基础护肤品后，搓搓手掌，用手捂住脸，闭上眼睛，等4-6分钟，然后轻轻摸整个脸3分钟。暖手是最天然的护肤品导入剂，可以帮助护肤品吸收，促进血液循环，祛瘀，放松心情。
常识六
夏天爱上火的朋友，一般要多吃南瓜，南瓜能补中益气，消炎解毒。可以蒸或者把南瓜切成小方块煮粥。这两种吃法都比较清淡，最适合夏天吃。
常识七
需要补充足够的蛋白质，最好是鱼、肉、蛋、奶、豆类；补充维生素，西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李子等新鲜果蔬中维生素C含量特别丰富；维生素B在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中含量丰富。补充水分和无机盐，可以吃含钾量高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
常识八
每天早起空喝一杯蜂蜜+醋。醋最好是白醋，米醋或者果醋。既能减肥排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。
蜂蜜能改善人体血液成分，促进心、脑、血管功能，非常适合心血管患者；吃蜂蜜可以快速补充体力，消除疲劳，增强抗病能力；蜂蜜可以保护肝脏，促进肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。
醋能增强肝功能，促进人体新陈代谢；蜂蜜可以扩张血管，帮助降血压，预防心血管疾病；多吃醋能增强肾功能，有利尿作用，降低尿糖含量；醋能把过多的体脂转化为体力消耗，还能促进糖和蛋白质的代谢，预防肥胖症状。
常识九
空当气体的温度升高时，人容易发怒，引起痰多、咽干等不适。这个时候不妨用蜂蜜和萝卜蒸，可以缓解初夏肺火的症状，有清咽的功效。
常识十
多喝凉茶，早上喝一杯排毒滋补茶:金莲花5个，玫瑰茄2个，枸杞2克，冰糖适量；午餐喝一杯减肥茶:绞股蓝2克，山楂3克，菊花5朵，柠檬片1片；下午喝一杯清爽减压的茶:萧也苦丁茶、西洋参、茉莉、薄荷叶等。；睡前喝一杯安神茶:玫瑰、百合、薰衣草。
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