女人生理16个常识 调理例假养生茶
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女人生理16个常识1来月经时不能吃冰棍和巧克力，会加重痛经
2，月经干净后裸睡，当然要在干净的被单上
3养成记录生理周期的习惯。
4不翘二郎腿，以免压迫神经。
5内裤要当晚洗
6如非必要，不使用卫生护垫。
7每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
8热水泡脚可有效预防静脉曲张。
9染发频率控制在半年一次。
10.多享受早晨8-9点的阳光。
11染发频率控制在半年一次。
12，天气寒冷时不可光腿，老了会都老寒腿
13.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
14即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
15定期检查化妆品的保质期。
16睡觉前一定要卸妆
女人生理期可以多喝红糖姜茶，痛经的时候可以贴个暖宝宝，勤换卫生巾，多吃一些暖胃的食物，多多出一些汗，要好好休息，不可以吃生冷冰凉的东西，例如:不可以喝酒，不可以冰水，不可以用凉水洗澡，不可以用冷水手洗衣物，也不可以用冷水洗头
1、生理期期间尽量不要洗头：
洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：
也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食：
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
,6、不要太情绪化：
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
月经是每月行1次，月经周期是28至30天。月经期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干；月经期间还要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房间还要多穿衣服，避免着凉；月经期间一定要忌喝冷饮；还有月经期间可以少量吃一些甜食，因为少吃点甜食，可以帮助污血代谢。另外，月经期间应该有充足的休息时间，不要过于劳累，严禁熬夜，月经时要保持心情舒畅，不要太过于情绪化
在干净的床上裸睡，用热水泡脚，尽量不吃巧克力，以免痛经，尽量不穿有钢圈的内衣，养成记录生理周期习惯，不跷二郎腿，以免压迫神经，内衣尽量干洗，丝巾不能扎得过紧免得头晕，先年衣服第二年曝晒后才可穿，如非必要，不用卫生护垫，定期检查化妆品保质期，洗浴后一小时再化妆，享受早上八九点太阳，坚持锻炼，控制情绪，拉风丁字裤不宜长期穿，染发控制在半年一次。
女性生理期的时候，第一不要喝凉水，第二不要吃辣，第三，太甜的东西不能吃，第四，不能洗淋浴，第五喝点热乎的东西，第六，不能进行强烈的户外活动，第七，要讲卫生，第八，要勤换内裤。
第九要勤换卫生棉，第十放轻松多听音乐第11步能减肥，第12多吃红肉，第13，不能多做深呼吸动作，第14，要注意休息，第15，要做轻松的运动第16不要生气
1.不要洗头：洗完头确定要急忙吹干。
2.要关注保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很起源常识了，千万不要亏心，不要拿自身的华丽开玩笑。
4.吃点甜食：吃巧克力、蛋糕。
5.拒绝困乏：足够告假很首要，过分辛劳会导致时间延长。
6.不要太情绪化：据说女孩子这时很天生地情绪就会毛糙，但是也不要放任自身乱发脾气。
1、经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
2、有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
3、月经期不能做腹部按摩。
4、经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
5、经期的第一天和第二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
6、经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
通过对经期生理常识的了解，让我们都懂得经期应当注意哪些方面，才能顺利的渡过月经期间。
1、卵子。卵子早在胎儿时期就已储存在卵巢中。5个月胎儿的卵巢内约有700万个卵子，大多数将在她出生前消亡，出生时约有200万个，卵子数量的递减速度一直持续到青春期才缓和下来。青春期女性卵巢内仍有20万到50万个卵子，但成熟卵子只有400～500个。在育龄期间，女性卵巢定期排出卵子，平均为每月一颗。
2、卵巢。女性卵巢在子宫(位于骨盆中央，盆底之上)两侧，其上覆盖着输卵管伞(输卵管喇叭形末端)。受精卵演化成卵黄囊，在受精后第一周内保护胚胎发育。如果胚胎是男性，卵黄囊退化演变为胎盘;如果胚胎是女性，则约有100个成胚细胞脱离卵黄囊，沿脐带进入微小的胚胎，随即向未来的卵巢组织靠拢，”定居”后迅速繁殖。
3、生理周期。生理周期稳定的女性，月经结束14天左右排卵。生理周期超过或不足28天者，排卵与受精期也会相应延长或提前。育龄女性体内激素升降变化，循环往复地逐月发生，皆是为受孕做好准备。
控制生理周期变化的激素主要有：雌激素、黄体酮、卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)。LH到达高峰时刺激排卵。排卵前，体温先回落而后上升。体温回落的前一天和体温升高的后一天，最容易受孕。宫颈分泌物也会经历一个周期变化。接近排卵期时，分泌物增多，更清透、有弹性、湿滑，准备接收精子。排卵时，单卵泡裂开排出卵子后，即刻演变为黄体分泌孕酮。孕酮是胚胎发育的关键激素。如果卵子未受精，则黄体回落。排卵结束后，在雌激素和黄体双重作用下，子宫内膜(子宫壁)增生呈海绵状，以便受精卵植入。卵子未受精时，黄体回落，子宫内膜随月经来潮而脱落。
1、生理期期间尽量不要洗头。
2、生理期期间要注意保暖
3、忌喝冷饮
4、吃点甜食
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、忌情绪化
7、忌盆浴
8、生理期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。
9、忌捶腰
10、忌拔牙
11、忌饮酒
12、经期只穿无钢圈内衣
13、不使用卫生护垫
14、每周使用一次清洁液清洗私秘处
15、不穿紧身内裤
16、养成定期观察经期情况如颜色经量
开开的月季花上笼蒸后晒干可以泡茶可以
月季花瓣晒干可以泡茶喝。干月季花茶直接泡水喝，并且加入糖或者蜂蜜。通常只需要取5到8朵月季花，放热开水，还可以根据口味放入蜂蜜等辅料，口感更好。月季花茶可以配合其他花茶配合饮用，如玫瑰花茶等。月季的花姿秀美，四时常开，深受人们的喜爱，中国有52个城市将它选为市花。
月季花瓣漂亮有质感，可以把它晒干后塞在枕头里，做成月季花枕头，每当睡觉就会闻到淡淡的清香味，非常好闻。
月季花蕾和花朵都是可以泡茶喝的。
月季花又叫月月红、月月花。它不仅是花期绵长、芬芳色艳的观赏花卉，而且是一味妇科良药。
月季除供观赏外，有的品种可用来提炼香精，有的月季干花可供药用，有些品种的花瓣可用来加工制作糕点。如要用月季花瓣泡茶喝，在栽培过程中应该不施化学农药、化学肥料，不浇污染过的水，以保证身体的健康。月季花泡茶加点蜂蜜会更好 。
喝月季花茶的好处
1、美容养颜
美容养颜是人们喝月季花茶的重要好处，因为月季花茶中含有丰富维生素和多种矿物质，它们能提高皮肤细胞活性，并能促进皮肤细胞再生，能滋养细嫩肌肤，另外人们用干月季花茶泡水喝，还能调节内分泌，能防止身体内色素生成，会让皮肤表面的色斑淡化，能起到明显美白作用。
2、活血调经
月季花茶是最适合女性喝的保健养生茶，因为月季花本身就是能活血调经的中药材，人们把它制成月季花茶以后泡水喝也能发挥这样的功效，它对女性的月经不调和经期腹痛以及面色暗黄等症都特别明显的缓解作用。
养生茶和养生膏的区别养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。
养生膏则是用中药调制而成，功能多样有补气养血养颜的，有补肾益气的，有调理内分泌的，也有女子调月经的等等。根据个人的自身需要去选择。
冬天女孩喜欢喝的茶叶红茶
红茶其实，如果女生冬天想要喝茶，温和的红茶我觉得一定是首选。红茶是全发酵茶，茶性温和，对胃的刺激很小，且茶多酚含量小，更多的是茶黄素，不仅能够驱散体内寒气，还对胃部伤害少，是一款非常适合女生冬天喝的茶。而且红茶高香甜润、口感甚佳，喝红茶既能让自己的味蕾得到满足，也能在冬日驱散寒气，是一款非常受女生欢迎的茶！但是，红茶虽好，在喝的时候也要注意避开经期哦。
普洱熟茶说到暖心暖胃的冬季饮品，怎么能少得了普洱茶！但是也要注意，普洱茶分为生普和熟普，而普洱熟茶才是适合冬天喝的茶，而生普由于茶性寒烈、对胃部刺激大，是不推荐在冬天饮用的。普洱熟茶由于在制茶的过程中借助了外界的微生物的力量，可以说发酵得非常彻底，属于后发酵茶。其茶性温润，口感醇厚，质感如牛奶般顺滑，所以普洱熟茶是公认的“体寒养生茶之选”，其养胃、护胃、暖胃这三点作用尤为明显。
花茶虽说花茶不属于六大类基本茶类，但是花茶因其种类繁多、作用独特也广为大众所知，而且花茶茶性温和还十分符合女生的体质，被大部分女生多喜爱。那么花茶这么多，冬天又该喝什么样的花茶呢？①、玫瑰花茶+红茶：有很好的美容养颜的功效，能够调理内分泌，帮助女生气血运行，有很好的活血调理的作用。②、玫瑰桑葚枸杞茶：可以缓解冬季手脚冰凉，适合气血不足，脸色蜡黄的女生饮用。③、桂圆红枣麦冬茶：可以暖宫补血，补充身体元气，适合月经推迟、手脚冰凉，而怕上火的女生也不用担心，麦冬可以中和其中的热。④、红茶+黄芪：女生相对体质偏寒凉，红茶性温，能够很好地祛除寒气。
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