简单快捷的蜂蜜减肥
导语:一、方法概述:每天早上、下午、晚上的饭菜都换成蜂蜜水或蜂蜜茶,整个过程中不能吃或喝其他任何东西。减肥期间,每天可以吃150-200g蜂蜜,减肥至少要吃150g如果觉得饿了或者累
一、方法概述:
每天早上、下午、晚上的饭菜都换成蜂蜜水或蜂蜜茶,整个过程中不能吃或喝其他任何东西。减肥期间,每天可以吃150-200g蜂蜜,减肥至少要吃150g如果觉得饿了或者累了,可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水,可以瞬间补充身体的营养,恢复精神。
二、实施天数:
对于肥胖人群来说,三天饮食是最理想的,每月定期实施一次。如果超重,想瘦10-20斤,一个月可以做两次,至少瘦6-7斤。如果已经减到理想体重,想防止反弹,可以选择减肥两天,一个月实施两次就够了。如果想调理肠胃,清理肠道,排毒,建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友,一日两餐换成蜂蜜水,对身体最好;鉴于每个人的体质不同,建议先咨询营养师或医生。
三、准备材料:
准备的材料很简单,包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的风味类型可以根据个人口味选择,但最好有纯成分和天然有机成分;最好喝矿泉水或者纯净水和优质水,不含杂质。每杯蜂蜜饮料是在150毫升清水或茶中加入1-2汤匙蜂蜜(约10-20克)制成的;点菜时多喝水,有助于身体排毒。模特Katrina试过这个菜单,真的看到了减肥的效果。
第四,减肥食谱:
第一天:
早餐:一杯蜂蜜水;
午餐:两杯蜂蜜绿茶,一汤匙蜂蜜;
下午茶:两汤匙蜂蜜;
晚餐:蜂蜜、玫瑰、茶、两杯。
测试后感觉:接下来的半天感觉肠道很活跃,发出咕噜咕噜的声音,晚上有排便。但是,我不习惯整天吃空空。当我饿的时候,我吃一勺蜂蜜来填饱肚子。但是,吃完之后,我轻微的头晕和脚软很快就消失了。
次日:
早餐:一杯蜂蜜绿茶;
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,一汤匙蜂蜜;
下午茶:一杯蜂蜜水;
晚餐:一杯蜂蜜红茶,一汤匙蜂蜜。
测后感觉:第二天饥饿感减轻很多,开始适应;而且排便次数增多,腹胀消失。
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