健康减肥午餐便当食谱，适合上班族带的四种减肥餐
谢安妮养生保健导语：对于想减肥锻炼的人来说，把握好每一餐的营养摄入量，不仅可以让减肥变得简单，还可以享受到吃的更多，所以今天推荐几个简单的上班族减肥餐~第一，西蓝花炒蘑菇西蓝花是减肥餐中常见的一道菜，
对于想减肥锻炼的人来说，把握好每一餐的营养摄入量，不仅可以让减肥变得简单，还可以享受到吃的更多，所以今天推荐几个简单的上班族减肥餐~
第一，西蓝花炒蘑菇
西蓝花是减肥餐中常见的一道菜，无论是煮熟、拌菜还是油炸都很好吃。
成分:
西蓝花、蘑菇、洋葱、盐、白芝麻、酱油
步骤:
1.西蓝花、香菇、洋葱加工后，切块；
2.热锅凉油，先放入香菇翻炒，再放入洋葱，再放入西蓝花翻炒均匀；
3.之后加入盐和酱油，翻炒均匀，撒上白芝麻即可食用。
二、娃娃菜
吃腻了西蓝花，婴儿食品一定是你最好的选择~
成分:
婴儿蔬菜，大蒜，虾，盐，淀粉，芝麻叶
步骤:
1.把买来的娃娃菜加工后分成四份；
2.之后放在清水里煎出来放在盘子上；
3、火锅面，加入蒜和虾翻炒，翻炒，加入少许水，煮几分钟，最后收汁上火，再加入少许淀粉；
4.最后把汤撒在娃娃碟上。
第三，拌菜
选择深绿色的蔬菜，不仅富含维生素，而且味道非常好。
成分:
大白菜，洋葱，生姜和大蒜，酱油
步骤:
1.将白菜心处理后，用盐水浸泡；
2.葱、姜、蒜切丝备用；
3.水烧开后，放入菜心炸一分钟后捞出；
4.将菜放在盘子上，撒上葱、姜、蒜，再淋上少许酱油；
5.烧一点热油，最后倒在白菜心上。
第四，虾炖南瓜
这个名字听起来很奇怪，但是虾和南瓜是绝配，既能满足味蕾，又能保证低脂高蛋白。
成分:
南瓜、虾、豆腐、金针菇、盐和洋葱
步骤:
1.先将南瓜去皮，切成小块，放入锅中煮透，约15分钟；
2.然后把南瓜磨成泥，准备一碗豆腐，简单的碾碎。金针菇和洋葱加工后，切碎；
3.锅内加水，煮沸后加入南瓜泥，搅拌均匀；
4.然后加入豆腐，最后依次将虾、金针菇、葱花放入锅中，加入少许盐。
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