跳广场舞有哪些好处 跳广场舞有什么好处
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跳广场舞有哪些好处随着人们生活水平的提高，人们开始越来越追求精神层面的东西，在吃饱穿暖的基础上，更多的人希望自己活得开心，活的洒脱，活的有质量，所以人们对健康越来越重视了，于是很多人就选择通过跳广场舞，来达到这一目的。
广场舞比较自由，并且没有什么要求，只要想跳，谁都可以，因为它不仅能够给我们带来健康，更能让我们拥有一个迷人的身材，那么跳广场舞，到底有哪些好处呢？
1、可以减肥
现在肥胖成了很多人的烦恼，不单单是不好看，最主要的是，肥胖会带来很多疾病，而跳广场舞，会让跳舞者在不知不觉中流汉，只要能够坚持下来，一般情况下，坚持一年半载，你就可以看到非常明显的减肥效果，特别是对于那些虚胖者，减肥效果就更明显。
2、排毒美容
如果我们仔细观察，那些经常跳舞的人，皮肤都特别好，白里透红，因为在跳舞的时候，可以加快人体血液循环的速度，这样就会促进身体的新陈代谢，将体内的毒素排泄出来，时间长了，皮肤就会越来越好，所以说，可以达到美容的效果？
3、缓解压力
现代人生存压力都非常大，如果这些压力不能得到很好的释放，就会让人脾气越来越暴躁，甚至会影响身体健康，而在跳广场舞时，我们的注意力就会集中到音乐和舞蹈节奏上，这样就可以暂时忘掉之前发生的各种不愉快的事情，同时也能够通过一些淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。
4、提高自信
我们好多人，总是会害羞，不敢在大庭广众之下抛头露面，通过跳广场舞，我们可以结交更多的朋友，甚至跳舞时间长了，能够站在前面领舞，站在台上跳舞，这样就会越来越自信。跳舞让人越来越漂亮，越来越有气质，那自信也会油然而生。
总之，长跳广场舞有很多的好处，我们能够看到，经常跳广场舞的人，我们很难猜出她们的实际年龄，也许他们站在那里也不美，也不帅，但是只要他们往人群里一站，那种气质就和别人不一样！
跳广场舞主要有以下的好处:
1、健美
广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。
2、健心
从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。
3、健脑
人的记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。
4、健体
广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
你好！我是凝馨广场舞的凝雪，非常高兴回答您的问题！
在吃过晚饭的以后，人们都会到外面集合起来放着音乐来舞动自己，也就是广场舞，这是集体性的一种舞蹈，这样可以使一天疲劳而紧张的精神更加放松，得以释放，我们随着不同节奏的音乐来舞动自己的身体，这样跳起来会使身心都得到放心，跳广场舞还有很多的好处，广场舞有不少的优点呢，它也是养生身心的舞蹈，中老年人或者是年轻人跳广场舞对于内心或者是身体健康都是有一定的益处的，下面我们来看一下跳广场舞所带来的好处吧。
1．健美
广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。
2．健心
从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。
3．健脑
记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。
4．健体
广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
跳广场舞，是集娱乐和健身的一种运动，它不仅能争强友谊增加交流，还能促进身心健康，经常跳广场舞的人，其生理和心理年龄往往，变小了许多。音乐的节奏使人充满活力，优美的乐曲配着舞者的运动，使人感到心旷神怡，悠然自得，跳广场舞，能使人消除疲劳，有助于睡眠，适量的跳跳广场舞，能缓解和神经肌肉的紧张，从而引起安神效果 有助于降低血压，减轻或治愈精神抑郁症等许多慢性疾病。
跳广场舞有什么好处广场舞是和谐社会的一种标签。现在基本上男女老少都在跳广场舞。
跳广场舞不仅能锻炼身体，还能结交朋友，促进人际关系发展。我家附近的小浃江公园就是一个跳广场舞的集中地，因为这里晚上有很多人在跳广场舞，所以晚上来这里休闲的人特别多。跳广场舞的队伍中不仅老年人，而且年轻人特别多。在中国有千千万万这样跳舞之地，我想这也是广场舞的魅力所在吧！
以往跳广场舞的大多数都是上了40岁以上的妇女跳的，其最大的好处主要是为了健身。但现在随着广场舞越来越流行起来，被大多数受运动的人接受，不论是老年、中年、青年，甚至小孩子也跟着家人跑到广场上跟着跳起了广场舞，形成了一道全民健身的美丽风景线，让人们在健身的同时也让心灵愉悦起来。
随着广场舞越来越大从化起来，融入的艺术元素越来越多，让更多人在广场舞的创作上得到更好的灵感与艺术创作的发挥，让很多广场舞爱好者创造了奇迹般的成绩。
今年，我们附近这广场越来越热闹了，小小的一个广场最少有5个广场舞队！以前一到了晚上广场上冷清清的，现在广场上全是跳舞的人，怎么会有这么多人跳广场舞了，那跳广场舞到底有哪些好处？
1.交友。广场舞可以结交朋友带来快乐，让身体变得富有美感，切磋交流的时候更是促进与人之间的交流，与一群志同道合的队友舞动生活的旋律，把自己的才艺展示出来，给更多的人带来快乐。
2.健身，减肥？现在随着人们生活水平的提高，乡亲们都奔上了小康，不得不说现在是吃得好睡的香。所以一大部分人就开始长膘长肉了，胖子越来越多了，广场舞是一种有氧运动，可以燃烧脂肪，可以锻炼身体，可以减肥，每天晚上吃晚饭后，休息30分钟就可以去跳一下。
3.广场舞的节奏的有快有慢，建议中老年人选跳慢舞，因为中老年人年龄大了，身体的钙流失大，骨骼不是太好，不适合跳太快的舞了，所以应该选一些节奏比较慢的来跳，活动筋骨，这样既得到了锻炼，也不会让身体骨骼受伤。
4.舞蹈本是艺术，经常跳舞的人会比较有气质，而且有他自己独特的审美观，走在时尚的最前沿，就不会被儿女们称做“老落后”啦。
5.跳舞可以让身体的各块肌肉达到充分的锻炼，可以帮助睡眠，延年益寿，增强抵抗力。
这么多好处，当然跳舞也要注意：
跳广场舞前一定要做热身运动，时间不宜超过2小时。还有跳广场舞的时候应一定不要喝冰水，要喝温开水。
跳广场舞会给人带来很多变化，比如：
1、心肺能力增强。长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险；
2、平衡好，坚持跳舞，平衡能力可得到改善，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用；
3、柔韧佳。跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。
4、肌力壮。跳舞是全身性运动，会动用全身大部分肌肉，不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题；
5、心情好。跳舞能帮助老年人广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，驱走内心的孤独感和失落感。
今年，我们附近这广场越来越热闹了，小小的一个广场最少有5个广场舞队！以前一到了晚上广场上冷清清的，现在广场上全是跳舞的人，怎么会有这么多人跳广场舞了，那跳广场舞到底有哪些好处？
1.交友。广场舞可以结交朋友带来快乐，让身体变得富有美感，切磋交流的时候更是促进与人之间的交流，与一群志同道合的队友舞动生活的旋律，把自己的才艺展示出来，给更多的人带来快乐。
2.健身，减肥？现在随着人们生活水平的提高，乡亲们都奔上了小康，不得不说现在是吃得好睡的香。所以一大部分人就开始长膘长肉了，胖子越来越多了，广场舞是一种有氧运动，可以燃烧脂肪，可以锻炼身体，可以减肥，每天晚上吃晚饭后，休息30分钟就可以去跳一下。
3.广场舞的节奏的有快有慢，建议中老年人选跳慢舞，因为中老年人年龄大了，身体的钙流失大，骨骼不是太好，不适合跳太快的舞了，所以应该选一些节奏比较慢的来跳，活动筋骨，这样既得到了锻炼，也不会让身体骨骼受伤。
4.舞蹈本是艺术，经常跳舞的人会比较有气质，而且有他自己独特的审美观，走在时尚的最前沿，就不会被儿女们称做“老落后”啦。
5.跳舞可以让身体的各块肌肉达到充分的锻炼，可以帮助睡眠，延年益寿，增强抵抗力。
这么多好处，当然跳舞也要注意：
跳广场舞前一定要做热身运动，时间不宜超过2小时。还有跳广场舞的时候应一定不要喝冰水，要喝温开水。
请问如何参加广场舞活动
广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人们群众的舞蹈，几十年来，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。
广场舞，一般情况都是先站在人家跳广场舞的周围看，慢慢学几个简单动作，等结束休息时，可以与人搭讪，提出请求。（一般都会回应）跳广场舞都是大家凑在一起的群众小范围自娱自乐的活动，有了兴趣，有了一定的时间，常在一旁观看学习都会欢迎的……慢慢自己也就加入队伍中了。
在中国各地从早到晚，都能看到广场舞的爱好者，可以健身娱乐是一项很好的体育运动项目。21世纪的广场舞已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也没广场舞增加了许多乐趣。
广场舞作为现代城市发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它不仅反映着城市社区的完善程度，还体现了对现在生活的满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征……（内容未涉及广场舞比赛，具体参加比赛的会有相关程序）
广场舞在中国大地已经是深入人心，家喻户晓的娱乐健身活动。它是普及型的，没有门槛的。只要你喜欢，随便到公园、广场、或房前屋后空地，都有广场舞大妈团队在跳舞。只要你喜欢，随便站在队伍后面跟着跳，就会有团队领队来打招呼了。
随之而来的就是询问你交钱了没有，有没有兴趣继续学习。只要你答应交上会员费用，不管你舞蹈基础如何，会不会跳舞，你就成为了一名广场舞大妈，入队就这么简单！
首先要知道活动是那里主办的，找到主办方，递上自己队伍的申请，拿到活动注意事项，告诉主办方自己队伍的素质、人员构成、人数，活动的曲目等等，得到主办方的同意，就可以了。还要注意的是要询问一下活动使用什么音响设备，告诉主办方自带U盘，活动时间、地点，入场顺序，候场地点，厕所方位等等事宜。如果是个人参加活动，程序也差不多，只是要详细介绍自己的资质，有没有参加的可能，如果可以，就介绍一下自己要参加的曲目，舞蹈名称，有没有舞伴等等。
广场舞，是近十数年来广受国人喜爱的一种既健身又文化娱乐氛围浓郁的活动。尤其是退休大妈们，她们似乎对广场舞更是钟爱有加。
广场舞，一般说来，一个地方的兴起，常常是先三两人，后四五人，再后逐渐参与人众。
由于是非专业团队，对参加者没有专门的资格审查，只要喜欢就可。正是基于此，跳广场舞者人数众多，跳得像模像样的有之，跟着比划的有之；再就是来去自由，一切都随心情。
当然，随着时间推移，跳舞的队伍逐渐固定，时间、场所也会相对固定，也会推举一个负责的，也会找到一个教练级的舞者。在负责者和教练的带领下，舞越跳越好。
由上可见，只要你爱好，且你又有时间，并能遵守所在广场舞队伍的相关规定，即可参加到广场舞队伍中来，成为一个健康快乐的广场舞中一员。
参加广场舞，就那么简单。（笔者所言，并未涉及广场舞比赛，比赛那就有相关的程序了。）
请先搞清这种赛事是那里主办的，找到主办方，递上自己队伍的申请，拿到参赛注意事宜，告诉主办方自己队伍的素质、人员构成、人数，准备参赛的曲目。得到主办方的同意，就可以了。注意询问赛场使用什么音响设备，告诉主办方自带优盘，比赛时间、地点，入场顺序，侯场地点，厕所方位等等事宜。如果是个人单项比赛，大概也是这程序，只是要详细的介绍自己的资质，有没有参赛的可能，如果可以，就介绍一下自己参赛曲目，舞蹈名称，有无伴舞等等。
我向大家说说我们这个团队是如何参加广场舞活动的。
以我个人为例，我现在正式加入我们小区广场舞队伍，这个广场舞队伍人员大约30人左右，都是大众自发形成的，现有一个领舞老师。自从加入这个队伍，我观察广场舞能够提高居民的个人素养，增强凝聚为，使社区居民之间的关系更为融洽了。
我们社区不定期地会组织活动，社区信息专干进行与我们领队沟通，确定参赛日期、参赛者名单、团队名称、人数、舞种。参赛者开始抓紧时间排练广场舞，一周至少练习三次以上，每次参加广场舞活动，大家都很辛苦，很卖力气去练，巩怕落到别的队伍后面。
比赛前几天，领舞老师开始给我们选广场舞服装，比赛前一天，试装和赛前抽签确定当日比赛顺序。
比赛正式开始，以头一天抽签顺序进行，评委评分，主持人公布最终结果、颁奖。
以上就是我们参加广场舞活动的全过程。
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