21天减肥 21天减肥法成功案例
豁达话养生导语：相信很多人都知道21天减肥法。简单来说就是吃21天达到减肥的效果。其实这种改变一直是减肥的一种饮食方式。所以很多人都不相信，下面就列举一个案例，让大家知道21天减肥法的效果。当然，这里不鼓励你尝试这种减肥方法。21天饮食有哪些阶段第一阶段持续3
相信很多人都知道21天减肥法。简单来说就是吃21天达到减肥的效果。其实这种改变一直是减肥的一种饮食方式。所以很多人都不相信，下面就列举一个案例，让大家知道21天减肥法的效果。当然，这里不鼓励你尝试这种减肥方法。
21天饮食有哪些阶段
第一阶段持续3天:完全禁食，只喝水。
第二阶段持续8天:早、中、晚各一小碟加少许盐的水煮蔬菜，早晚各一小份水果。
第三阶段10天:正常饮食。
21天饮食注意事项
1.亲身经历过这种方法的朋友可能会有一点体会。如果你能严格坚持21天，你会收获很多，发现你已经改变了暴饮暴食的坏习惯。如果因为身体问题改变自己，或者前三天不能完全禁食，可以适当吃喝，但效果不如严格做到。
2.补充一点:第二阶段经常喝脱脂牛奶，感觉很好。
3.谈谈21天饮食的副作用。前1、2阶段可能会出现疲劳、偶尔头晕、肤色差，但第3阶段可以改善，脸部会更清秀。21天后，只要保持均衡饮食，保持体重应该没问题。
21天减肥法成功案例
这是一位网友分享的真实减肥结果:
第一阶段120-115减5公斤
第二阶段115-108.5减6.5公斤
第三阶段，108.5-104.5减少4公斤
总减少量:15.5公斤
这是21减肥法的成功案例，可以看作是对需要减肥的朋友的鼓励。坚持就是胜利。当然，21天的饮食有副作用。如果控制不好，减肥不注意饮食，就会患上厌食症，以后身体会很虚弱。我希望你开始仔细考虑减肥和伤害身体的方法。
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