红糯米 红糯米怎么做好吃 吃红糯米有什么作用

红糯米是一种不寻常的大米。红糯米味道不错，但一般不能吃。那么如何才能吃好红糯米呢？吃红糯米有什么作用？让我们看看。

如何让红糯米好吃

吃红糯米的主要方法是煮粥喝。皂荚仁洗净后，用温水浸泡两三个小时，再将莲子、绿豆、银耳用清水浸泡。将所有浸泡好的材料放入砂锅中，加入适量的水，加入红糯米，慢慢煮开。

吃红糯米有什么效果

1.美容护肤

红糯米的作用是滋养皮肤，保护皮肤。非常适合营养不良、面色不好、身体虚弱的人食用。吃了红糯米之后，可以让他们的皮肤更有光泽，让他们的脸色更红润，看起来更有活力。年轻的女性朋友也可以多吃一些红糯米，这样可以起到美容养颜的作用。

2.滋养气血

在中医看来，不同颜色的食物有不同的保健效果。黑色食物入肾经，黄色食物入脾经，青色食物入肝经，红色食物入心经。红糯米是红色的食物，进入心经，而心脏控制血液，所以红糯米有补气补血的功效，女性吃了会更好看。

3.集合

红糯米不仅能滋养气血，滋养肌肤，还具有收敛作用。当女性月经过多时，可以服用红糯米作为调理。然而，很难判断月经是否过多。最好先咨询医生，在医生指导下吃点红糯米。而红糯米只能起到辅助治疗的作用，主要依靠药物。

吃红糯米要注意什么

需要注意的是，红糯米由于粘性强，容易产生痰，所以发热、咳嗽、痰浓黄、胃肠功能差的人不宜多吃。所以大家一定要注意。

减肥期间可以吃红糯米吗

减肥的时候可以适当吃一些红糯米，但是红糯米的热量和碳水化合物含量都比较高，不适合多吃，否则容易长胖。红糯米热量高，每100克红糯米的能量为348千卡。此外，红糯米中含有的糖转化为葡萄糖，葡萄糖很快就会转化为脂肪，然后在体内积累。