苏打饼干 苏打饼干热量高吗 一天吃多少苏打饼干不会胖
是书瑶呀导语：很多人喜欢吃苏打饼干，有些人早餐喜欢吃苏打饼干。那么，苏打饼干的热量高吗？你一天吃多少苏打饼干不会让你变胖？让我们看看。苏打饼干热量高吗苏打饼干是一种常见的零食，它的主要营养成分是碳水化合物，还含有一些蛋白质、脂肪、钙、钾等营养成分。吃起来又甜
很多人喜欢吃苏打饼干，有些人早餐喜欢吃苏打饼干。那么，苏打饼干的热量高吗？你一天吃多少苏打饼干不会让你变胖？让我们看看。
苏打饼干热量高吗
苏打饼干是一种常见的零食，它的主要营养成分是碳水化合物，还含有一些蛋白质、脂肪、钙、钾等营养成分。吃起来又甜又脆，而苏打饼干的热量相对较高，每100克苏打饼干含有408大卡热量，相当于3.5碗米饭，不适合减肥者，会增加肥胖的几率。
一天吃多少苏打饼干不会让你变胖
一般建议每天吃不超过5片。一般不建议一天吃5块以上的苏打饼干，这样不仅不容易长胖，还能健脾养胃。这是因为苏打饼干在生产过程中添加了碱性添加剂，可以中和胃中过多的胃酸，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，起到调节肠胃的作用，对胃病患者有一定的好处。注意:建议早上吃，因为此时消化功能较强。不建议睡前吃东西，这样不仅会增加胃的负担，还会影响晚上的睡眠质量。
如何制作苏打饼干
1.准备适量的牛奶、面粉、黄油、小苏打、干酵母和盐。
2.将牛奶、干酵母、小苏打和黄油慢慢倒入面粉中，搅拌均匀，用手揉成团。
3.用擀面杖把面团擀成小块，用切割器切成小块。
4.将小饼干均匀地放在烤架上。
5.打开烤箱预热到200度，加入饼干，烘烤8-10分钟即可食用
吃苏打饼干对你的胃有好处吗
吃苏打饼干可以在一定程度上中和胃酸。苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度，中和胃酸。当胃酸分泌旺盛的人分泌过多胃酸引起不适时，吃苏打饼干可能有助于缓解症状；当你不能按时吃饭时，你可以吃两块苏打饼干来缓解饥饿，防止胃酸伤害你。
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