近视眼怎么恢复 登山锻炼好处多可治近视
芸芸健康养生登山是一项旨在登顶的运动。广义来说，登山并不限制山的高度，登山的方式，使用的器材等等。随着我国生活水平的逐步提高和闲暇时间的逐步增加，人们越来越关注自身的发展，尤其是精神需求。休闲体育的功能和特点在一定程度上满足了人们的精神需求，因此越来越受到人们的喜爱。登山就是其中之一，那么登山有什么好处呢？
1.治疗近视最简单的方法之一就是远视，放松眼肌。但由于工业污染和城市热岛效应，空空气中悬浮颗粒物较多，能见度较差。在山野，尤其是在山顶上，你可以看到无限远处，缓解眼部肌肉的疲劳。
2.山里的原始森林和草原面积远远比不上城市里的绿色花草。因此，在山上行走对改善肺通气、增加肺活量、改善肺功能非常有益，同时还能增强心脏的收缩力。
3.山路崎岖不平，有利于提高人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是走在没有经过人工改造的非台阶道路上，可以使人体的肌肉纤维变粗变肌，增强四肢的灵活性。
4.人的日常葡萄糖代谢属于有氧代谢。登山活动，尤其是爬山时，由于空稀薄的气体，使人体大部分变成无氧代谢。另外，登山露营活动运动量大，在山上野餐往往难以满足体内的热量需求。因此，它可以消耗大量聚集在人体内的脂肪组织，尤其是腰部和腹部。
5.人体正常新陈代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织衰老甚至变异。而氧阴离子可以有效地与自由基结合，将它们排出体外。据相关资料显示，城市街道的氧阴离子单位含量只有100-300，而山林中可达数万。所以，在山里散步露营，可以有效排出有害的自由基，有利于延缓衰老。
6.登山运动可以放松人的心理压力，调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习和工作。登山运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展。此外，它可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。
这些就是登山的好处。相信大家都有所了解，提醒大家不要总想着山有多高，要爬多久。慢慢来，走走停停，体会爬山的乐趣，不会错过美景。累的时候可以多看看周围的风景，也可以唱歌转移注意力，这样疲劳感就会减轻。
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