吃肉会长胖吗 早上吃肉会胖吗 小孩早上吃肉好吗
养生达人小红现在，许多年轻人有不吃早餐的习惯。其实早餐只对我们很重要，是营养需求最高的一餐。如果我们长时间不吃早餐，对我们的健康有害。
早上吃肉会发胖吗
早上吃肉不容易长胖。西方有句谚语:“早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。”美国最新研究发现，这句话自有道理。早餐吃鸡蛋、牛奶、肉类等高脂肪食物，有助于调节新陈代谢，预防代谢综合征。
研究人员多次用老鼠做实验，说早餐吃高脂肪食物有助于调节身体的代谢机制，在吃午餐、晚餐和零食时，身体可以有效燃烧卡路里，避免患上代谢综合征。虽然早餐富含碳水化合物，也能促进身体有效利用碳水化合物，但高脂肪食物会让身体在代谢上更有弹性，脂肪和碳水化合物可以顺利转化为能量，身体会很好地利用这些能量。但如果晚上吃高脂肪食物，体重会直线上升，身体容易堆积过多脂肪，糖耐量也会出现异常。
孩子们早上吃肉吗？
孩子们早上可以吃肉。尤其是鱼，因为鱼的肉质柔软，富含孩子所需的营养，可以选择刺少的鱼，比如龙利鱼，加到粥里给宝宝当早餐。
一个孩子一天吃多少肉
不同年龄的孩子对肉有不同的需求。半岁前的宝宝以母乳为主，不宜吃肉。半年后即使是散肉也要加；半岁到一岁的宝宝每天可以吃25-40克肉；一至三岁的婴儿每天应吃不超过100克肉；三到七岁的婴儿每天应该吃不超过130克的肉。
当婴儿吃更多的肉时会发生什么
1.很容易发胖
据调查，超重学生的比例越来越高。当然，导致儿童肥胖的原因有很多:快餐店、喝太多含糖饮料、运动不足；但在笔者的营养咨询门诊经验中发现，超重儿童喜欢吃肉的比例较高，这是可以理解的，因为肉属于高脂肪人群。在日常饮食中，脂肪占总热量的比例很高，这使得人们更容易发胖。
2、会摄入更多的饱和脂肪酸
猪肉和牛肉等红肉含有较多的饱和脂肪酸。我们都知道，摄入过多的饱和脂肪酸很容易导致高血脂等慢性疾病。或许你会说孩子新陈代谢好，所以没关系，但是各种慢性病都是日积月累的，所以要趁着小的时候开始保养。
3.吃太多肉容易积食，爱发烧
你可能经历过。有些孩子，只要有一点外感，火马上就出来了，扁桃体马上就肿了。也许其他症状不明显，但他们的喉咙肿了又肿。那么，为什么会这样呢？根据我们的观察，孩子们非常喜欢吃肉。
4.很容易引起便秘
只爱吃肉不吃蔬菜的孩子会因为纤维摄入不足而便秘。
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