为什么吃肉能减肥
灵兰养生肉类食品是人们日常生活中不可缺少的食品，也是一种营养较高的食品。自然，对于减肥的人来说，肉可以算是“克星”。但最近的科学研究主要表明，吃肉有减肥的实际效果，也有人针对这种情况，科学地研究了“吃肉饮食”。那么，为什么吃肉可以减肥呢？下面给大家详细介绍一下基本原理！
一、吃肉减肥的基本原则
吃肉减肥在国际上被称为“阿津减肥法”，也称为“低碳水化合物饮食搭配法”。根据禁止吃淀粉和甜品，提倡吃肉补充蛋白质，降低血液中的葡萄糖，刺激人体溶解体脂，显示热值，达到消耗脂肪，缓解减肥的目的。主要表现为:
1.提倡减少碳水化合物的摄入，防止血糖升高
吃肉减肥就是少吃富含碳水化合物的成分，比如糖原类食物，白面包，西班牙通心粉。因为这种成分会使血糖水平迅速升高，还会引起人的食欲，不经意间吃了很多食材。
因此，吃肉减肥可以防止血糖升高和饮食过量，进而从侧面控制食欲，达到减肥的目的。
2.提倡多吃蛋白质，防止饮食过量，加速脂肪分解
吃肉减肥认为多吃小动物蛋白可以防止因饥饿而大量进餐，身体可以溶解人体脂肪和碳水化合物引起日常活动所需的热值，一般规律是先溶解碳水化合物。因此，一旦碳水化合物的摄入被切断，身体就会溶解人体脂肪以获得热值。
此外，大量蛋白质可以从肉类、蛋类、鱼类和无盐黄油中摄取。蛋白质可以促进人体的基础代谢，进而加速大量人体脂肪的点燃。
第二，吃肉减肥最适合水肿
在整个消耗脂肪的过程中，吃肉减肥就是增加血液中甲苯的量，刺激排尿。所以一般减掉的剩余体重只有一部分是人体脂肪，超过城市50%就是多余的水了。
所以吃肉减肥最适合水肿体质的人，对胖子没什么帮助。
什么是水肿体质:想知道自己是否水肿，有一个很简单的方法，就是醒来后，双手握拳。如果你觉得浮肿或者手指间肌肉堵塞，那么你今天浮肿是非常悲惨的。或者把腰上的肉使劲挤，感觉软的是水肿体质，感觉硬的是肥胖肥胖。
第三，吃肉减肥不能经常用
如果长期以纯肉制品作为正常的饮食结构，体内胆固醇会过高，造成心脏或血管问题。而身体在溶解身体脂肪和蛋白质时会产生有害物质，大大增加了肾功能和肝脏负荷。长期食用会缺水，体内缺水非常容易造成疲劳和便秘，所以一个月最多进行一次。
而且饮食吃肉排斥水果蔬菜的摄入，违背了科学饮食的基本理论，不适合频繁应用。蔬菜和水果是维生素、矿物质和化学纤维的关键来源，可以保持良好的健康。另外，建议吃肉减肥时每天喝28杯水，可以合理改善吃多肉植物导致的缺水问题。
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