锌和钙可以一起吃吗 锌和钙能同时补吗 锌和钙能一起吃吗
养生小达人导语：锌和钙都是我们人体中的重要元素！对身体是不可或缺的。所以很多人都很困惑。锌和钙可以一起吃吗？关于，锌和钙可以同时补充吗？锌和钙可以一起吃吗？组成这个网站，一个个回答你的问题！锌和钙能同时补充吗钙和锌可以同时补充，只要正确使
锌和钙都是我们人体中的重要元素！对身体是不可或缺的。所以很多人都很困惑。锌和钙可以一起吃吗？关于，锌和钙可以同时补充吗？锌和钙可以一起吃吗？组成这个网站，一个个回答你的问题！
锌和钙能同时补充吗
钙和锌可以同时补充，只要正确使用，不会对身体造成任何不良影响。而且按照科学的钙锌同时剂量，两种元素都能很好的吸收，在治疗效果上有协同作用。同时服用钙和锌的药代动力学研究表明，这两种元素被有效吸收。此外，实验证明补锌可以促进钙的吸收。两种元素的科学组合，能有效改善人体钙、铁、锌的缺乏，满足钙、铁、锌生长发育的需要。
锌和钙可以一起吃吗
专家认为，最好是白天补锌，晚上补钙，所以钙和锌不宜同时补充。白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。原因是生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程。在这个过程中，锌不仅起着重要的催化作用，还广泛参与蛋白质和生长激素的合成和代谢，是身体发育的“基础”。如果先补充锌，可以加速包括骨细胞在内的细胞生长，而骨细胞的增加和生长恰恰是钙沉积的基础。所以补锌后补钙会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌直接影响维生素A的代谢，辅助维生素D吸收钙。
哪些营养素不能同时补充
1.鱼油-二十二碳六烯酸:
DHA营养补充剂分为海藻油DHA和鱼油DHA。鱼油和DHA产品的主要功能成分是DHA，功能相似，不宜同时补充。
2.鱼肝油-AD滴剂:
鱼肝油和AD滴剂的主要成分是维生素A和D，所以鱼肝油和AD滴剂只能选择其中一种，不能同时补充。
3.钙-铁-锌:
锌和钙是阳离子，吸收时会相互干扰。铁对胃有一定的刺激性，同样的补充会影响胃肠道对钙、锌的吸收。
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