吃花生会胖吗 花生富含高蛋白7类人慎食

我们知道瓜子和花生是我们生活中不可缺少的零食，但是零食越多，禁忌就越多。今天，让我们和边肖一起看看花生的禁忌，看看我们的父母是否经常吃错。

吃花生会胖吗

花生，一种常见的食物，有一种不寻常的效果。但是，花生虽好，多多益善。花生不仅热量和蛋白质高，而且是一种高脂肪食物。每100克花生含脂肪约45克，是瘦肉的6-7倍。

那么，吃花生会胖吗？花生是一种高脂肪、高蛋白的食物，可以增加饱腹感，也就是我们所说的“相对抗饿”。因此，吃了花生后，对其他高能量、高碳水化合物食物的需求会相应减少，总能量的摄入也会相应减少。

从这个意义上说，花生对肥胖并没有很大的威胁。如果适量食用，还可以控制体重，甚至减肥。当然，如果花生摄入量增加，其他高能量食物不减少，久而久之，体重增加是必然的。

吃花生的禁忌

想减肥

花生热量高，脂肪含量高。吃两两个炒花生，相当于吃五两个馒头。如果你想减肥，请远离花生。

慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎

这些患者大多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状。花生属于坚果类，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收。

创伤性瘀伤和肿胀

花生含有促凝血因子。跌打损伤血瘀的人吃花生，可能会引起血瘀，加重肿痛症状。

糖尿病

糖尿病患者需要控制每天摄入的总能量。十八颗花生相当于一勺油(10g)，能产生90千卡的热量，吃的时候要小心。

高脂蛋白血

高脂蛋白血症的饮食治疗原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪高热量的食物，多吃只会加重病情。

痛风

痛风是由一组嘌呤代谢紊乱引起的，所有患者都有高尿酸血症。因为高脂饮食会减少尿酸排泄，加重病情，所以急性痛风发作时应禁食花生，痛风缓解时应适量进食。

胆囊切除术

胆汁在脂肪消化和吸收中起着重要作用。高蛋白高脂肪食物对胆囊刺激最大，导致胆汁大量排出。胆囊切除术后胆汁无法储存，必然会影响花生等油料作物脂肪的消化吸收。

可见，花生虽然有很多保健作用，但都是高热量的食物，某些疾病的患者要谨慎食用花生，以免加重病情。