小肚子胀是什么原因 小肚子总是胀气是什么原因呢
家和养生导语：有些人总觉得饭后肚子特别胀气。这主要是因为每个人的日常饮食都不是那么合理，导致他们的肠胃受到一定的损伤，从而阻碍了他们的消化。其实导致他们胃胀气的原因有很多，不仅仅是因为饮食，还因为吃饭的时候经常说话。因此，我们必须对这种
有些人总觉得饭后肚子特别胀气。这主要是因为每个人的日常饮食都不是那么合理，导致他们的肠胃受到一定的损伤，从而阻碍了他们的消化。其实导致他们胃胀气的原因有很多，不仅仅是因为饮食，还因为吃饭的时候经常说话。因此，我们必须对这种情况做出一些改变。
空气体进入体内时，人体自然会打嗝或放屁，从而排出多余的气体。一般来说，成年人每天会排出大约10-18次废气。如果有异常，无论是排气次数太多还是没有排气，都会引起不正常的胀气。
胀气的原因有很多，比如:
吃得太快，或者边吃边说以致吃得太多空气。
有些食物容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、土豆等薯类食物，容易产生气体。
奶类食物也是一种容易产生胀气的食物，或者由于不能吸收乳糖而可能引起胀气。。
有些胃肠疾病，如肠燥、胆囊疾病等，会引起胀气。
如果你觉得筋疲力尽，不要退缩，你可以避开人群一会儿，一定要释放出来，这样你的胃才能缓解压力。
如果腹胀难以消除，可以用薄荷油涂抹肚脐周围，消除腹部胀气。
喝薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。
做一个简单的动作:平躺，弯曲膝盖，用手包住双腿，尽量让大腿靠近腹部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。可以每晚睡前做一次，保护胃。
所以平时吃饭的时候，尽量吃的慢一点，不要太快，尽量不要吃奶类食物，尤其是对于胃不太好的人来说，不应该吃这些食物，因为这些食物会导致他们的身体没有办法很好的吸收乳糖，所以会造成他们的身体有些胀气。
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