润肺 润肺吃什么食物好 秋冬润肺的水果有哪些
晏大小姐Vivi秋冬是比较干燥的季节，所以吃一些润肺的食物是很有必要的。那么秋冬有哪些食物可以吃，有哪些水果可以润肺。让我们来看看。
什么食物对润肺有好处
1.白萝卜
都说冬吃萝卜，夏吃姜不是没有道理的。之所以这样一句话能在中国广泛流传并一直流传下来，是因为萝卜是冬季的时令蔬菜，也是一种对人的健康非常有益的蔬菜。炒萝卜丝不仅味道鲜美，还能养肺。因为萝卜含有多种微量元素，可以让一些慢性病患者发现自己的肺部疾病有所改善，可以预防。如果不喜欢炒萝卜丝，也可以加入其他食材做成美味的食物。
2.皮尔斯
都说冬吃萝卜，夏吃姜不是没有道理的。之所以这样一句话能在中国广泛流传并一直流传下来，是因为萝卜是冬季的时令蔬菜，也是一种对人的健康非常有益的蔬菜。炒萝卜丝不仅味道鲜美，还能养肺。因为萝卜含有多种微量元素，可以让一些慢性病患者发现自己的肺部疾病有所改善，可以预防。如果不喜欢炒萝卜丝，也可以加入其他食材做成美味的食物。
3.蜂蜜
蜂蜜营养丰富，其主要成分葡萄糖和果糖是最容易吸收的营养素。除了这两种营养素，蜂蜜还富含矿物质和微量元素。每天吃一点蜂蜜，既能滋养润肺，又能起到美容养颜的作用。对人体便秘也有很好的调理作用，所以冬天适当吃一点蜂蜜是很有必要的。
4.莉莉
蜂蜜营养丰富，其主要成分葡萄糖和果糖是最容易吸收的营养素。除了这两种营养素，蜂蜜还富含矿物质和微量元素。每天吃一点蜂蜜，既能滋养润肺，又能起到美容养颜的作用。对人体便秘也有很好的调理作用，所以冬天适当吃一点蜂蜜是很有必要的。
5.大白菜
大白菜是清热解毒、化痰止咳的好食物，非常适合肺炎患者食用。因为白菜的味道是甜的，肺炎患者可以生吃，当然也可以炖、炸的方式制作。另外，对于有便秘症状的肺炎患者，也可以多吃白菜，因为它也有缓解便秘的作用。
秋冬有哪些润肺的水果
1.甘蔗
甘蔗味甘，富含水果纤维和非膳食纤维。由于甘蔗水分丰富，性质温和，能很好地进入肺胃，从而达到清热生津、补肺润肺、化痰润燥的功效。肺热咳嗽、痰多口干等症状可以通过吃甘蔗来治疗。虽然甘蔗有这么多功能，但高血糖的人应该少吃。
2.杏树
杏含有多种维生素，如真钙，营养价值很高。具有很好的润肺化痰、清热的功效。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人士的好选择。
3.皮尔斯
杏含有多种维生素，如真钙，营养价值很高。具有很好的润肺化痰、清热的功效。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人士的好选择。
4.柿子
柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等营养物质。不仅如此，柿子还有很好的清热润肺、滋阴润燥、健脾益胃的功效。但柿子性寒，不宜多吃，尤其是孕妇。
5.葡萄柚
柚子是一种老少皆宜的水果，柚子皮也可以去除异味。柚子润肺清肠，散寒止咳，补血健脾。虽然好处很多，但是吃多了容易引起胃寒的症状。吃柚子最好的方法就是做成香橼茶，润肺的效果也很好。
莲藕能润肺止咳吗
莲藕是温性食物，没有毒性。如果经常食用，可以清热解毒，有利于清肺热，适合有肺病的人食用。莲藕汤能小便，清热润肺。莲藕能健脾和胃，有助于止咳润燥生津，适用于肺部疾病患者。
如何用莲藕煮粥止咳
莲藕枇杷粥
配料:莲藕、百合、枇杷、小米、水。
练习:
1.莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用；枇杷去皮去核备用。
2.锅中加入适量的水，加入莲藕和小米一起煮开。
3.米饭熟了，加入百合和枇杷一起煮，然后转小火煮成汤。
莲藕枣梨粥
配料:大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜。
练习:
1.雪梨去皮切块备用；红枣洗净去核；莲藕去皮切片；大米洗净，用清水浸泡半小时。
2.往锅里加水，煮开。加入大米，煮至米粒开花。加入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。
3.往粥里加点蜂蜜，搅拌均匀。
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