气血不足如何调理 10食物吃出柔嫩细腻肌肤
艾脉堂禅境导语：女性健康的标准是什么？每个人心里可能有不同的答案，但不可否认气血充沛、面色红润的女性是最健康的，但总有一些女性朋友气血不足。气血不足怎么调理？气血不足吃什么？让我们一起学习吧！气血不足如
女性健康的标准是什么？每个人心里可能有不同的答案，但不可否认气血充沛、面色红润的女性是最健康的，但总有一些女性朋友气血不足。气血不足怎么调理？气血不足吃什么？让我们一起学习吧！
1.黑芝麻:
黑芝麻不仅味道好，还有补血的功效。对于白发的女性来说，吃黑芝麻也能有效的滋养头发，有补肾养肝的良好效果。
2.红枣:
红枣能止渴生津、健脾养胃，对各种贫血、气血不足有很好的疗效。
3.莲藕:
莲藕煮熟后能有效补血润肺，所以多吃对人体非常有益。
4.猪肝:
猪肝是补血益气的最佳选择。猪肝含有大量的维生素B，不仅补血益气，还能明目。
5.胡萝卜:
胡萝卜被认为是补充维生素的最佳蔬菜，但胡萝卜的补血作用往往被人们忽视。
6.乌骨鸡:
乌骨鸡常被产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果。如果用乌骨鸡炖汤，是补血补气的最佳选择。
7.黑豆:
黑豆能由内而外滋养人，《本草纲目》记载黑豆能补肾养阴，补血益气，健脾强肝。
8.红糖:
红糖也是最常见的补血补气的食物。红糖不仅能补血，还能解决很多女性痛经的困扰。
9.黑木耳:
黑木耳能有效治疗高血压、痔疮出血等疾病，也是补血补气的好食品。
10.龙眼:
桂圆能有效治疗气血不足引起的头晕，常吃桂圆海能提高记忆力。
女性气血不足，会影响身体健康，引发身体疾病。如何保证自己气血充足，是每个人都应该思考的问题。每个人气血两虚的表现不同，所以治疗方法也会不同。女性朋友可以每天多吃红枣和枸杞，补充气血。
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