气血不足如何调理 好方法养出女人好气血
韩亚养生气血对女性来说非常重要，是她们年老时保持容颜的关键。女性气血不足很容易带来一些健康问题。那么，女性如何维持气血呢？补血的方法有哪些？补气补血的食物有哪些？
多喝水，喝正确的水
“每天喝8杯水”是一个很模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃饭喝水摄入的水总量。如果你喝了一大锅汤，然后又喝了8杯水，那肯定是毁灭性的。当然，如果每天只捧咖啡、饮料等含咖啡因的饮料，自然会影响正常的白水摄入。
最健康的是白开水，也就是水煮3分钟，冷却到30℃左右。这时水中的氯和有害物质基本消除。同时可以保留水中必需的营养成分，不易刺激肠胃，可以快速补充身体水分。
需要注意的是，千万不要喝“过量的开水”。反复饮用开水或长期搁置的隔夜水会导致慢性亚硝酸盐中毒的风险。
过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加快、失眠，间接影响美女的美貌。建议日常补水可以通过喝开水，吃水果，喝粥来完成。
水果和蔬菜给你好看
樱桃含铁丰富，铁能让女生看起来红润；石榴的维生素C含量是苹果的1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快散发出来，从而达到“御寒”的目的。
西兰花和卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。
不同季节会有不同的高效营养水果。建议你在季节多吃水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分太多，自然营养会减少，还是符合自然规律为好。
中午小睡一会
午休一般是白领的奢侈品！你在Kaixin.com和MSN上花了多少午餐？聊天真的很有趣，时间过得很快，你也不觉得累，但是到了下午，当你累了，困了，你就会开始“算账”。
午休可以让你的身体在一天紧张的工作中得到调整，让你下午的精神状态更好，工作效率更高。即使躺在书桌上闭眼，也有利于恢复。
准备一个软垫，平时可以当垫子用，中午放在桌子上一会儿，就算不闭眼也会有一些效果。下来的时候记得关掉显示器。
运动加速循环
气血活跃了，人自然就好看多了。刺激身体循环的方法有很多。去健身房锻炼是许多白领想做的一种方式，但很难开始。事实上，他们不必去健身房。边肖建议，当姐妹们不穿高跟鞋时，她们可以小步慢跑或快步走到车站，这也可以达到锻炼的效果。我们应该抓住机会锻炼，这样在上班的路上会更有效率。
开车的妹子，别以为这事跟你没关系。可以利用拿到车放下车到公司的短距离慢慢跑。动几下总比不动强。
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