气血不足如何调理 6招补足气血面若桃花
浩宇养生皮肤会因为气血不足而变得暗黄难看。虽然可以用化妆品覆盖，但不能根治。今天，边肖教你一些补益气血和食物的方法，帮助你护理皮肤和调理身体，让你看起来像一朵桃花，成为一个大美人！
六个保健食谱让你的脸看起来像桃花
与其花很多钱买化妆品，不如花时间好好照顾自己，让女人真正的长得漂亮。边肖教你10个让你看起来红润有魅力的秘诀。
挑食没坏处，蔬菜也没坏处
研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。
专家建议:如果你不想第二天早上醒来眼皮浮肿，可以在晚餐时适当吃这些蔬菜。
小贴士:花菜、生菜、冬瓜效果一样。如果你热爱美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜。
去跳舞——带着一张好脸跳舞
随着冬天的临近，空越来越冷，坚持瑜伽毯上的练习并不容易。最好在运动中加入一些令人兴奋的东西——跳舞是一个很好的选择。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，感受体内卡路里的燃烧。好看自然来。
小贴士:好的外表来自于良好的循环，锻炼是唯一的方法。几乎所有的健康管理专家都没有忘记强调锻炼对健康的好处。舞蹈是一项更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动。
午睡——中午享受美丽
是的，午睡对上班族来说是一种奢侈。但是越来越多的研究发现每天中午午睡的短期和长期好处。我们公司附近的水疗或足部按摩店可以放松我们疲惫的身心。甚至在办公桌前小睡一会儿也能帮你保持下午的精力。
小贴士:中午午睡可以让我们的大脑和身体得到双重休息，让我们一天看起来更好，精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌前休息，最好关掉电脑，防止辐射。
山楂——每个女人都应该吃的“好看”的食物
说到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏，或者牛奶泡丰富的卡布奇诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养单一，脂肪过多会使肤色不均。
专家推荐:如果热爱美容健康，就应该每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静的作用。它能增强心脏，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使面色红润。
可以说山楂是每个女人都应该吃的“好看”的食物。
小贴士:除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可以作为日常零食。因为它们都有助于我们变得好看。
享受水疗——洗个舒服的澡
上次欧洲之行带回来的精油还原封不动的躺在抽屉里，花和肥皂用来洗手。家里的浴缸成了孩子们在水里玩耍的游乐场。你，家庭中最难相处的角色，应该纵容自己吗？
热水浴可以快速包裹温暖的身体，促进血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天就会发现自己气色很好。
小贴士:享受SPA是懒人做好脸最有效的被动运动。如果植物精油和浴盐参与这个放松动作，将是既愉快又有效的体验。
喝水是保持面部健康的最好方法——不要让自己成为咖啡因的容器
很多女性都有咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮料或多或少都含有咖啡因，但我们喝的白水较少。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加快、失眠，间接影响我们的美貌。
小贴士:过量摄入咖啡因会让我们更容易失眠。睡不好，就不能好看。建议日常补水可以通过喝开水、吃水果、粥等方式进行，减少咖啡因的摄入。
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