打嗝不止 打嗝不止这么办 女中医教你止嗝方法
刘叔健康养生很多人应该都有过这样的事情。吃东西或者无缘无故打嗝之后，你瞬间就尴尬了。大家应该都有过这样的经历。是不是很苦恼？如果你想快速停止打嗝，女中医会教你怎么做。
如果我不停打嗝怎么办？
错误的饮食习惯是最常见的
中医认为，呃逆又称呃逆，是一种常见的生理反应，主要由膈肌痉挛引起。正常的膈肌收缩可以帮助我们吸入空空气，但是当膈肌收缩不自主的时候，空空气被迅速吸入肺部，当空气通过喉咙时，两条声带迅速变窄，导致特殊的打嗝。
膈肌痉挛最常见的原因是吃得太快，食物卡在食道刺激神经。但脑干、颈椎、胸膈或胃任何部位的神经刺激也会引起膈肌痉挛。
从中医角度来看，打嗝是饮食不良、正气不足所致。暴饮暴食，三餐无固定时间，经常吃冷食，或经常吃辛辣食物等。，都容易损伤胃气，造成胃气上上下下，导致打嗝。此外，压力过大、情绪低落、植物神经紊乱也会使内气脉不稳，导致胃气上冲，从而增加打嗝的机会。
摆脱打嗝！
跟着女中医这样做
大多数打嗝会在几分钟后自动停止，但有些打嗝是由慢性疾病和器质性改变引起的，频率高，持续时间长。所以建议医生做进一步检查，对症治疗。
至于如何快速缓解打嗝。中医提供三种缓解方法，可以配合穴位按摩，达到更好的止嗝效果。
第一、缓慢地喝水。如此可以减缓食道与胃壁中的神经刺激。第二、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一点，然后慢慢呼气，反覆进行几次。如此主动地增加横隔膜的运动，也能改善横隔膜痉挛。第三、手指伸进口内轻轻刺激咽部做催吐反射，属于更强烈的让横隔膜收缩方式，也可以改善。
1、脾经公孙穴：公孙穴位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处，不仅是妇科常用穴道，也是很好的健脾平胃的穴道，按压时用点力达到酸感，持续1至2分钟。2、心包经内关穴：内关穴位于腕横纹往下3指幅水平处，摸到两条肌肉的中点。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道，特别是因为压力、情绪引起的肠胃问题，都可??以使用。按压时用点力达到酸感，持续1至2分钟。3、胃经梁丘穴：取穴时需屈膝，在膝盖骨外上3指幅处的两条肌肉交界点。梁丘穴是胃经上极重要的穴道，临床上急性的肠胃症状很常使用，除此之外，也是治疗膝关节的要穴。按压时用点力达到酸感，持续1至2分钟。
预防打嗝的方法
规律饮食，细嚼慢咽
事前预防胜于事后改善！为了避免突然打嗝，女中医强调养成良好的饮食习惯非常重要。最好细嚼慢咽，吃八顿饱饭，并定期量化，少吃生冷刺激性食物；如果肠胃功能不好，应少吃面包、糯米等发酵食品；如果你乳糖不耐受，你也应该减少牛奶饮料的摄入量。当然，保持稳定的情绪和积极的生活态度也是避免打嗝的好方法。
文章评论