板栗粥 板栗小米粥的功效与做法步骤
丽姐姐滋补养生导语：栗子小米粥是生活中常见的。希望可以当早餐或者晚餐吃。这粥不仅好吃，而且营养丰富，可以滋补身体，调理脾胃。板栗小米粥有很多功能。我马上带你去了解更多。同时我会把栗子小米粥的步骤写出来
栗子小米粥是生活中常见的。希望可以当早餐或者晚餐吃。这粥不仅好吃，而且营养丰富，可以滋补身体，调理脾胃。板栗小米粥有很多功能。我马上带你去了解更多。同时我会把栗子小米粥的步骤写出来和大家分享。
板栗小米粥的功效
1.调理脾胃
板栗小米粥的主要作用是调理脾胃。板栗富含碳水化合物和多种微量元素，能补脾益气，调理胃肠，修复受损胃粘膜，缓解胃痛、腹胀、消化不良。
2.预防溃疡
板栗小米粥富含核黄素，是抗溃疡的天然成分。当人们吃栗子小米粥，让身体吸收足够的核黄素时，可以有效预防口腔溃疡、口腔溃疡、胃溃疡等多种常见病。
3.补肾壮腰
板栗作为一种食品，从中医角度来看，是一种很好的补肾食品。能改善肾功能，缓解人体腰膝酸痛和筋骨疼痛。此外，用小米熬制的板栗小米粥可以丰富其中的微量元素，尤其是微量元素钙含量高。你吸收了这种物质后，就可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
板栗小米粥的做法步骤
栗子小米粥的方法很简单。通常，你需要准备100克优质小米和150克板栗。栗子做好了，可以放在锅里煮30分钟。取出后趁热去壳，得到栗浆。把这么多栗子浆切成小块，和洗好的小米一起放入锅中，加入清水，煮半个小时左右。锅里的板栗小米粥可以直接调制出来食用。
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