益肝补肾的食物 补肝益肾的食物大盘点
八府堂养生本站导读:春天，肝盛气盛，肾弱，需要多吃一些食物来滋补肝肾。那么有哪些滋补肝肾的食物，你知道吗？下面小编介绍9种滋补肝肾的食物。
滋补肝肾的食物
食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、鳝鱼、牡蛎，都有助于养肾精。食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等都有利于养肝血。同时，还有一些食物可以滋补肝肾。下面小编就给大家介绍一下。
1.桑树
桑树被称为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补益肝肾的功效。最适合肾阴虚的患者。
2.嘿
枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益视力、调血润燥、嫩肤养元、乌发等功能。它是一种改善男女性功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精阳痿、面色暗黄、头发干枯、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴。
3.韭菜
春韭菜是补肾的好食物。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。多吃春韭菜，可以增强脾胃之气，益肝功能。但是韭菜比较烫，吃多了容易生气。因此，阴虚火旺者不宜多食。胃虚、热、消化不良者不宜食用。此外，煮熟的韭菜不能在一夜之间吃。
4.白木耳
银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶体和银耳多糖，对人体非常有益。银耳多糖不仅能改善人体肝肾功能，还能降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体免疫力。
5.黑鱼
乌鳢具有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾等功能。黑鱼性寒味甘，属脾胃；治五痔，治湿肿脸，可“养心养阴，清肾水，渗水化湿，解毒清热”；具有健脾利湿、化瘀生新、清热等功效。主要用于治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥疮等。
6.黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。它含有葫芦素和黄瓜酸，也可以帮助肺、胃和肝脏解毒。
7.黑芝麻
黑芝麻能滋补肝肾，缓解肝肾虚弱引起的白发和脱发。当肝肾功能强大时，可以顺利供给血液营养，尤其是毛发位于身体远端的时候。黑芝麻存在于芝麻饺子等食物中。
8.杆
从现代营养学角度来看，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；它具有滋补肝肾、健脾和胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用。花鲈白嫩无腥味。它的肉是大蒜状的，所以最好蒸、红烧或炖。
9.黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
除了上述能滋补肝肾的食物，日常生活中有很多食物都有这种功效。下面小编将继续为大家介绍其他能有效滋补肝肾的食物。
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