点穴瘦腿 按揉什么穴位可以瘦腿瘦胳膊
饮食养生汇一、按什么穴位可以瘦腿瘦臂
1.哪些穴位是用瘦腿按摩的
雪海穴
位于大腿内侧。这个穴位很容易找到。站直，双腿并拢。膝盖上方内侧有一个明显的痛点，就是雪海穴。当然，你也可以屈膝。大腿内侧凸起的地方是按压有明显的酸痛感。
伏都穴
大腿前部，可以收紧大腿肌肉，然后就可以看到自己躺的地方，像小兔子一样。
承腑穴
请先站起来，然后用手触摸臀部和大腿之间的水平条纹。中点是成福点。
石丰点
位于大腿外侧，仍然可以站起来立正。中指碰到的地方就是石丰点。
卫中穴
我们整条腿中间有一条横条纹，就在膝盖后面。水平条纹的中点是中心点。我们可以将双手拇指按在膝盖中间，中指按的地方就是委中穴。
足三里
教你一个特别简单的方法。坐直，大腿和小腿呈90度弯曲，右手掌放在膝盖骨上，四指向下，无名指尖放在足三里，只找膝盖下三寸多一点的地方。
玄中穴
在我们的小腿上，先找到你的外踝尖，然后沿着你脚上的骨头向上走三英寸多一点。一般四指宽就够了，还有凹陷。
三阴交
经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，对女性保养也有很好的效果。这个穴位在拇指按压的内踝尖正上方三英寸处。
2.瘦臂按哪个穴位
按摩淋巴
向上伸展一只手，用另一只手按压手臂的肌肉。20秒后呼气，按下图示的五个区域。
2.按摩你的腋窝
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指尖轻捏腋窝，保持按压的速度和力度在10秒以内。
按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌沿着关节向下轻轻按摩至腋窝。
按摩小指根部
保持呼吸均匀，双手和手臂伸直靠近耳朵，按摩小指根部5秒钟。
按摩李三穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后在肘部内侧按压李三点15秒。
按摩手臂外侧
手臂微微弯曲，另一只手用指尖轻轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
按摩手臂的侧关节
保持手臂弯曲，另一只手握住手臂外侧的肘关节，在关节处从手掌向上按摩。
按摩后肩
最后用食指、中指、无名指的腹力按摩后肩。
二、有哪些方法可以快速减脂减肥
1.手臂和肩膀的锻炼
最简单的肩部运动就是环绕肩关节，只要稍微小一点空就可以趁机做几次。这个稍微难一点的动作要求身体挺直，手臂在身体后部伸直，手掌张开，双手合拢，手腕关节转动，使指尖向上，手臂贴在背部，手掌慢慢向上伸展，达到极限后停止15秒。
2.颈部锻炼
缺乏颈部锻炼会导致颈椎压力高，血液循环缓慢。人体站立时，最好有效放松颈部，然后顺时针和逆时针慢慢转动颈部。注意身体要稳定，用力要均匀，双向转动五次。
3.如果你想性感又有曲线，多喝热水
体内水分充足，可以加速身体的血液循环，提高心脏的代谢能力，相当于燃烧脂肪的速度。
4.注意走路姿势，帮助你瘦腰和提臀
要通过不断练习走路来达到修身养性的目的，切记！与其用腿的力量，不如先把重心放在小腿上，然后再练习双脚撑地走路，直线行走，这样可以走得从容而不轻浮，帮助你瘦腰提臀。
5.泰式按摩对你有帮助
泰式按摩的手法比较独特，其效果是增强身体的柔韧性。按摩师给你施加被动的体育锻炼，运用独特的推、拉、蹬、抖、踩等技术，通过压脚、压腰、踩脊柱作用于肌肉筋膜和关节。按摩后，就像高强度的运动。按摩后，你不仅会磨破按摩师，还会大汗淋漓，感觉脂肪在燃烧，保持腹部温暖光滑。按摩使关节灵活，肌肉伸展，身体灵活性增加。
第三，什么是最快的减肥方法
冬瓜
冬瓜的营养价值挺高的，一点脂肪都没有。碳水化合物含量也很少，热量很低很轻。它可以帮助减肥和美容。
番茄
西红柿富含番茄红素。抗酸化能有效抑制活性氧的活性，抗癌能力也相当高。其丰富的维生素K是女性骨骼的救星，可以在一定程度上预防骨质疏松，而维生素E则可以维持肝功能，改善宿醉。
韭菜
韭菜的热量相当低，吃了不会发胖。而且韭菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，消除体内多余的脂肪和垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。
土豆
土豆是全价食物中热量最低的，还有助于抗衰老，所以是女性必备的减肥食品。
苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，是夏季作为食疗食品的最佳选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，它富含维生素C，热量和脂肪含量低，可以帮助你清除肠道中的脂肪和垃圾。
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