氮泵多少钱 269元左右
其实氮气泵价格有点高,但是效果还不错,很多人都买回来了。这个站点下面的小系列介绍氮气泵多少钱?269元左右。
氮气泵多少钱
肌肉科技氮气泵247g
价格:269元
制造商名称:洛瓦特健康科学美国有限公司
制造商联系信息:4006782700
保质期:1095天
保质期:24个月
味道:混合水果蓝莓味
品牌:MUSCLETECH/ Maestek系列:高性能系列
剂型:粉剂
规格:30份
产地:美国
氮气泵一定要吃吗
既然氮泵可以帮助你提高训练质量,那你一定要吃吗?不吃是不是无效?当然不是!没有一种补充剂必须使用,都是根据个人需要。如果你发现自己上了充氮泵后力量有所提升,并不代表充氮泵提升了你的力量,而是你的状态提升了你的力量。你要知道,氮气泵并不能直接提高你的各项指标,你才能处于良好的状态!所以:
饮食好,作息好,是国家的前提和基础。如果饮食不好,作息不好,即使吃了氮泵,也会透支自己,得不偿失。健身第一!
其次是心态。有个东西叫精神氮泵。比如你有一个偶像,经常看他的训练视频和身体展示,可以增强你的目标,提高你的专注力,让你更加努力。这就是帮你的心态。
快速适应度方法推荐
早上6点左右起床,跑步至少20分钟。下午运动,每周至少三次。
腹肌
我个人觉得腹肌训练的比较好,但是一周要坚持做3-4次,但是和其他肌肉不一样,要不断刺激,每次都要筋疲力尽才能达到效果,两者之间的间隔应该在一分钟左右,大概要达到六组。
练腹肌最好的方法就是做仰卧起坐,每次100-200个,20-30个为一组,至少5组,看个人情况。可以适当增加重量,手里拿个哑铃或者铁饼放在脑后,这样比较好。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住运动的时候一定不能一次就累,要分组做才能有效果。一般一次做100个左右,根据自己的情况至少分5组。
双手抓在高处,身体垂悬空,用力抬起腰腹,双腿与上身呈90度,注意不要晃动身体。不要在其他地方使用武力。
胸肌
平躺,举起杠铃,重量视自己情况而定。每组10个,每次3-5组。俯卧撑,每组30个,3-5组。
哑铃
护腕和担架也要分组做,根据自身情况,3-5组,每组50个哑铃,每组15个护腕和担架。
如果你有很多脂肪,你应该坚持有氧运动。跑步很有效,可以减少多余的脂肪,让肌肉更好的展现。
另外,要非常注意饮食。蛋白质摄入高峰在每次运动后半小时到一小时左右。注意吃高蛋白食物。运动和饮食的良好结合可以事半功倍。做到以上几点,持之以恒,持之以恒。我相信你会达到你的目标。
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