瘦身餐 秋季减肥最佳饮食 让你轻轻松松甩掉赘肉
养生小珊有些懒人不想运动，所以可以通过食物帮助减肥，尤其是秋天。今天，边肖为你推荐五种瘦身汤。事实上，它与饮食疗法相结合是营养和健康的。那么，什么减肥汤最有效最有营养呢？
1.橙红香草茶
橙红凉茶茶(3-6g橙红，1包凉茶)用开水冲泡，然后在锅里蒸20分钟后服用。每天随时饮用，有润肺化痰、理气止咳的作用；另外，天然花草具有排毒排油的功效，多喝更有利于减肥。而且这种茶非常适合抽烟喝酒的人。
2.萝卜茶
萝卜也可以减肥。是怎样的减肥？其实也很简单，条件是每天吃一次重300克的生萝卜。你不需要抑制任何食欲。你可以像平常一样吃它，只是在你的日常饮食中加入生萝卜。记住，一定是生萝卜，或者你可以试试以下。
萝卜茶(白萝卜100克，茶叶5克，盐少许):先将白萝卜洗净，切片煮开，加少量盐调味(不要放味精)，然后用水冲泡5分钟，倒入萝卜汁中，一天两次，没有时间限制。萝卜茶具有清热化痰、理气开胃的功效，也是一种很好的防暑凉茶。
3、冷双花瘦身菜
俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果经常吃花椰菜，可以在短时间内减肥。而且花椰菜营养丰富，消炎解毒，促进肠道蠕动(你知道我在说什么)，经常吃可以提高免疫力，减脂。然后，冷双花减肥菜的做法如下:
配料:半花菜、半西兰花、4瓣大蒜、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐和糖。步骤:先将花菜、西兰花切成中等大小，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复漂洗；然后在沸水中煮沸一分钟，取出，冷却后沥干，然后放在盘子上备用，然后将红酒醋、黑胡椒、盐、糖和橄榄油倒入小碗中，搅拌均匀，作为调味汁备用；然后将大蒜去皮，磨成蒜泥，倒入调味汁，搅拌均匀后即可食用。
4.大豆减肥粥的实践
瘦粥容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，不仅可以减肥，同时还可以强身健体，美容养颜，治疗体内疾病。能有效加速身体的新陈代谢，调节身体的内分泌。而且，选择大豆做减肥粥，既能瘦身，又能美肤。
做法:黄豆100克左右，芝麻粉20克左右。根据个人情况，先把黄豆泡半天，和米饭一起放在锅里煮。煮熟后，加入芝麻粉和少许盐。加芝麻是因为芝麻有利于养肝益气，抗衰老。这种排毒消食美容的大豆减肥粥就这么简单。
5.豆奶燕麦片的做法
燕麦也是减肥者最喜欢的食物。低热量、高饱腹感是燕麦的特点，配以咸菜、甜果，味道鲜美，既能帮助减肥，又能清肠排毒。听说这种燕麦减肥粥很受女明星欢迎。
做法:根据个人情况准备好燕麦、豆浆、玉米粉的用量。先用清水煮燕麦，然后将豆浆和玉米粉混合在一起，搅拌成糊状，将搅拌好的玉米糊慢慢倒入锅中，边搅拌边倒入，用燕麦煮十分钟左右。煮好后，装满，根据自己的口味加一些蜂蜜。
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