玛咖的功效及吃法 天然玛卡的功效及吃法
青荷养生天然玛咖，是近年来逐渐为人们所知的一种药物。天然玛卡可以帮助我们改善睡眠、记忆力甚至免疫力，这对我们的健康有益。除了这些，想知道天然玛咖的功效和吃法吗？相信你看完今天的文章就知道了。
一、天然玛咖的功效和食用方法
1.改善睡眠
因为没睡好，所以选了玛卡试试，真的有帮助。无论是上课的压力还是工作的压力，现在越来越多的人都在失眠，所以提高睡眠质量非常重要。
2.提高记忆力
生活的压力可能会带给我们精神上的疲惫，工作的压力自然会导致失忆。玛卡可以提高记忆力，让人精力充沛，提高工作效率，事半功倍。
3.提高免疫力
免疫系统的衰退会大大增加人生病的概率，而玛卡可以增强体力，提供免疫力，丰富人的精神，让你精神活跃，精力充沛！
4.其他功能
当然玛卡有很多功能，调节内分泌，平衡激素，美容，抗贫血。
二、玛卡的吃法
1.将玛卡切成2-4g片，加入开水20分钟饮用。浸泡4次的玛卡可以直接食用。
2.30g干玛咖片和10颗红枣，将红枣去核，洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用武火煮沸，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
3.玛咖切片，放入有调料的锅中，慢慢煮，让玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般2-3个人可以吃，一整块玛卡片都可以放进去。
4.Macagen是在一个水箱里泡过的，里面混合了很多不同的成分，包括一把新鲜的木瓜，一些炼乳，鸡蛋，蜂蜜，香草。经过不断搅拌，最终制成美味的玛卡饮料。
5.炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加入10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。
6.将玛咖片和白酒切好，按重量:体积比为1:20浸泡42-56度白酒2周，每天喝25毫升；浸泡后，玛咖一般按每天进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前，空腹部温水服用。
7.玛卡切片，放入纯高粮酿造的烈酒中，经过长时间的加工。一个月后，玛卡的有效成分可以充分扩散到酒精中，然后直接倒出白酒饮用。这是玛卡保健酒。
天然玛咖有很多功能。相信你看了今天的文章，对天然玛卡的功能和食用方法有一定的了解。这篇文章里有很多吃玛卡的方法。可以根据自己的需要选择适合自己的方式，也可以根据自己的身体状况选择是否吃玛卡。
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