感冒吃什么水果好 6种水果摆脱感冒

感冒的时候是不是特别没胃口？看到什么都不想吃，看到就觉得烦。以下小系列推荐一些水果给大家，早日摆脱感冒的困扰！

1.菠萝:菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝含有菠萝蛋白酶，不仅能帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强免疫力。

2.梨:梨性凉甘，生津清热化痰。可缓解风热感冒、发热、口干、咳嗽、咳痰。风热感冒患者可以用一个生梨，洗净切块，加冰糖焖水口服，会有很好的疗效。

3.西瓜:西瓜性寒味甘，有清热解暑的作用。夏天，当你因风和热感冒时，吃西瓜可以解渴和散热。滇南本草说西瓜可以“治百病”。

4.甘蔗:甘蔗性寒甘，清热生津。根据《趣味生活饮食谱》，甘蔗有“利咽”的作用。当风热感冒引起咽痛、口干、咳嗽时，吃甘蔗可以清火、缓解症状。

5.柚子:柚子又冷又甜。含有多种营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等。，可化痰止咳，益肺。不过柚子是凉的，不宜过量食用。服用2-3片缓解症状。

6.柑橘类水果:酸味较强的柑橘类水果可以和蜂蜜一起食用，或者用蜂蜜榨汁后用开水冲服，对治疗咽喉肿痛非常有效。

推荐营养美味的水果粥

菠萝粥

口感:酸甜。

配料:西米(100克)、菠萝(150克)、白糖(10克)。

功效:失眠调理、防暑调理、夏季保健调理。

练习:

1.将菠萝切成小块；

2.西米洗净，放入沸水锅中，捞出，用冷水反复冲洗；

3.锅内加入约1000 ml冷水，放入西米，大火煮沸；

4.小火煮半小时后，加入菠萝丁煮10分钟，直至粥成型；

5.粥里加白糖调味，再小火煨一会，即可上桌。

什锦水果粥

配料:草莓1个，哈密瓜1小片，香蕉1/6，水1/6杯，粥1/6碗。

练习:

1.水果洗净，切块；

2.将大米放入水中煮至粘稠状；

3.加入水果拌匀。

奈味果粥

配料:粳米50克，小米50克，红豆50克，红枣50克，莲子心50克，苹果1个，香蕉2个，牛奶200克，水400多克，白糖适量。

练习:

1.红枣先用温水洗净，糯米、小米、红豆、莲子等洗净。；

2.取一个干净的锅，加入红枣、糯米、小米、红豆、莲子心，然后将牛奶倒入锅内，加入适量的水，用大火煮沸，改用中火煮粥；

3.苹果洗净，去皮，挖出核，切成小方块，香蕉洗净，去皮，切成小块；

4.将水果块和白糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，然后煮至沸腾，离开火，就可以上奶味水果粥了。

风味特点:奶叶清香，香甜可口。

西瓜粥

配料:西瓜500克，西米500克，橘子饼10克，冰糖50克。

练习:

1.西瓜去籽切块，西米泡好，橘子饼切成丝；

2.将去籽的西瓜瓤、冰糖、橘子饼放入锅中，一起煮开；

3.加入泡好膨胀的西米煮熟，然后做西瓜粥。

香蕉粥

配料:香蕉3根，糯米100克，冰糖适量。

练习:

1.香蕉去皮切小块；

2.将大米放入沸水锅中煮沸，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮沸成香蕉粥。

功效:清热润肠，和胃健脾。

总结:以上食物在我们日常生活中经常见到。感冒的时候一定要记得吃。现在冬天很冷。如果觉得水果凉了，也可以做成美味营养的果粥，也能达到治疗感冒的效果。