凉拌花生米芹菜胡萝卜 凉拌花生米芹菜胡萝卜的两种做法
小雨养生店导语：比起炒菜，凉菜更容易学，可以根据自己的口味选择调料和食材。我们生活中经常吃花生、芹菜和胡萝卜，它们营养丰富。这三个菜也很好冷拌。我们来看看制作方法。冷花生、芹菜和胡萝卜练习1配料:芹菜、花生、胡萝卜调料:油、盐、糖、味精、酱油、豆豉、辣椒练习:1.提前泡花生，洗芹菜
比起炒菜，凉菜更容易学，可以根据自己的口味选择调料和食材。我们生活中经常吃花生、芹菜和胡萝卜，它们营养丰富。这三个菜也很好冷拌。我们来看看制作方法。
冷花生、芹菜和胡萝卜练习1
配料:芹菜、花生、胡萝卜
调料:油、盐、糖、味精、酱油、豆豉、辣椒
练习:
1.提前泡花生，洗芹菜，切叶子，切胡萝卜。
2.把水放进锅里。水煮沸后，加入芹菜，焯水。
3.将焯水过的芹菜取出，放入冷水中。
4.把水放进锅里。水煮沸后，加入胡萝卜，焯水。
5.将焯水过的胡萝卜取出，放入冷水中。
6.在锅里煮花生。
7.将烤好的蔬菜放入容器中。
10.加入适量的盐、糖、味精、酱油、醋、豆豉椒，搅拌均匀。
花生可以很好地补充蛋白质和氨基酸，为我们的身体提供大量的能量。芹菜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P。
冷花生、芹菜和胡萝卜练习2
配料:胡萝卜、花生、芹菜
调料:八角、盐、鸡精、花椒油、香油
练习:
1、芹菜叶、茎洗净，切成小块。
2.胡萝卜去皮，洗净，切成小块。
3.将花生浸泡在水中一小时。
4.将炒锅放在火上，倒入冷水，放入一勺盐，水开后加入胡萝卜，三分钟后加入芹菜，热烫五分钟，捞出，递给冷水。
5.再拿一个锅，加水，加入花生和八角，加入少许盐，煮15分钟，捞出花生，与芹菜和胡萝卜丁混合，加入盐、鸡精、辣椒油和芝麻油，混合均匀。
芹菜对神经衰弱、月经失调、痛风有很好的治疗作用，还能增加食欲。吃胡萝卜可以降低胆固醇，防治高血压。
以上是给你介绍冷花生、芹菜、胡萝卜的两种方法。边肖建议你在生活中经常吃这道菜，因为它非常滋养和调理你的身体，我们可以学习如何做好它，从而补充我们身体所需的各种营养元素。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/zixun/218235.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：正常人听力是多少分贝下一篇：正常人血红蛋白正常值
文章评论