大小胸如何矫正 如何做好胸部护理

第一，女性乳房大小不一怎么办

1.注意睡眠姿势

不要经常侧卧，以免使乳房的一侧经常被自身重量挤压，造成发育不对称。如果乳房不对称，睡眠应该向更小的一侧倾斜。但注意不要每晚“睡死”。否则会引起肌肉紧张和疼痛。

2.乳房按摩

用左手托起右乳房，右手食指、中指、无名指并拢，用三尖乳头从乳房基部旋转轻轻按摩，从胸骨附近的乳房基部向外移动按摩20次，再按摩左乳房。

五指为鸡爪，扣在乳头下，轻轻旋转摩擦至乳房底部，乳房两侧各10次；拉乳头，用拇指、食指、中指捏住，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力均匀，不要用力挤压乳头。也可以买个吸盘，每天吸两次胸，每次10分钟，让胸肌发达，小胸变大。

3.运动

对小胸做特定的护胸练习。可以在天花板或者柱子上绑一根绳子，然后用一只手在小乳房的一侧拉绳子，让乳房“变宽”。每天做15分钟，或者找一本有重量的书，用手放在小乳房一侧，向前、向外、左右拉伸，扩张胸肌。每天做一次。在放大一侧小胸的时候，也要兼顾另一侧，这样才能达到两侧均衡发展。

4.饮食疗法

豆浆焖羊肉:山药150克，羊肉500克，少许油、盐、姜，焖两小时，一周吃两次。

海带鲤鱼:海带200克，猪脚1只，花生150克，鲤鱼500克，少许葱、姜、油、盐、糖、酒。用姜和洋葱煮鲤鱼，然后加入配料。

荔枝粥:荔枝干15片，莲子150克，山药150克，瘦肉250克，与粥一起煮，每周两次。

如果以前乳房大小一样，但最近有变化，比如一个乳房增大，一个乳房皮肤改变或小凹陷，一个乳头回缩或抬高，伴有疼痛、瘙痒、乳头溢出等。，很可能已经发生了病变，需要及时到医院检查。

第二，女性保养乳房的好方法

1.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房会得到支撑和支撑，乳头也得到保护，不会被划伤和磕碰。

2.哺乳期正确喂养

哺乳期间，妈咪应采用正确的喂养方法，两乳交替喂养。宝宝只吃空一个乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一个乳房空保持两个乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝拉奶嘴。

3.经常按摩乳房

每天晚上睡觉或起床前，妈妈可以在床上按摩自己。将一只手的食指、中指和无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针旋转，在乳房两侧各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有利于雌激素的分泌。

4.洗你的胸

洗澡时要用花洒冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5.不节食减肥

面对肥胖的身体，一些妈妈渴望节食减肥。节食的后果是乳房中的脂肪组织也减少了，导致乳房缩小。对于产后妈咪来说，体重需要一年左右才能逐渐恢复，所以不要急于节食减肥，要采取其他方法，比如专业机构的乳房护理。

6.胸部锻炼

如果及时锻炼胸肌，可以让胸部看起来坚挺、结实、丰满。但是，丰胸运动不是一天的工作。需要长期坚持，效果才会明显。

第三，胸太大有什么危害

1.腰围变粗

胸部太大会导致体重增加，增加绝经后患乳腺癌的可能性。

2.易患皮肤病

如果乳房太大，天气热的时候，会出现痱子、湿疹等皮肤病。，经常患两侧乳房之间和乳房下的皮肤病。

3.颈椎病

有的患者乳房过大，胸罩吊带紧紧贴在肩膀上，很酸痛，容易得颈椎病。晚上睡觉的时候，平躺的话，胸部经常会有压迫感。

4.乳房下垂

胸太大会让身体看起来不对称，这只是最直观的伤害。更大的危害是，乳房肥大往往伴随着不同程度的乳房下垂，使女性失去匀称纤细的曲线美轮廓，身体臃肿，影响美观。就算穿胸罩也可以改变胸型，但是很难搭配出好看的衣服和超大的胸部，影响自信。

5.女孩很早进入青春期

研究发现，女人的乳房一旦增大，被各种污染的概率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过母乳喂养传播给新生儿，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统造成伤害。而且现代社会的环境污染也导致了乳腺癌的高发。

第四，什么习惯伤害胸部健康

1.不正确的胸罩购买和佩戴。

很多彩信都说自己胸小，不断尝试很多丰胸方法，但是我发现很多胸小的MIMI是因为从来不注意自己的内裤！很多mm宁愿去逛街买一件衣服，但就是买一件内衣，连试都不试……我觉得这种MM占平胸MM的绝大多数。

其实合适的内衣是丰胸的第一步。没有这个，一切都空。

最重要看的是如何选择适合自己的杯子。

丰胸时最好选择有调节功能的内衣，也就是说肩带要比普通内衣宽，一般三四扣。只要能穿上，你会发现你的胸并没有你想象的那么小，很多MM调整后还能加一两个罩杯...穿内衣时，先扣好内衣，然后调整肩带，向前弯腰，双手放在背后、腋下、腹部...

很多A杯的MM都越来越小了，因为根本不注意把胸部周围的肉聚拢。用丰胸的东西是没有用的，因为脂肪会流向背部或腹部。

最近接到很多女性打来的电话，她们的问题无一例外都集中在一个焦点上——“哪种丰胸方法适合我”。于是，记者特意咨询了业内美容人士，要求他们结合不同情况，写出这样的“丰胸作弊本”。也许，让你变美的“诀窍”就在其中

2.蛋白质摄入不足

这很明显。很多MM减肥不吃肉，不吃油，不吃去油的蔬菜，乳房基本上都是脂肪。所以经常听到MM说减肥不成功，但是乳房变小了。其实她们减肥的时候一定要注意蛋白质的摄入，这样乳房才不会缩小！

一杯牛奶，几片瘦肉和豆制品就能保证你每天的蛋白质摄入量，不要忽视。

3.运动损伤

我觉得这个被不少人忽略了。其实很多运动对胸部伤害很大。胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小。

跑步和跳绳其实都是减胸运动，要特别注意。运动时一定要穿调整过的内衣保护胸部。

4.错误的按摩

很多MM很注重按摩，问我穴位在哪等等。但是手法不对，因为有时候不知道穴位，不知道手法，所以越丰富越失败。比如很多MM都在扇耳光。打不过，会越来越小。打圈向上按摩。一定要搭配按摩膏或者橄榄油。

5.月经不调

月经不调，100%会让你的胸部松弛下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好身体才能丰胸成功！很多MM都在拼命的想各种办法，却不知道怎么根治，所以很多次我都建议MM在丰胸成功之前调整好自己的月经！