如何预防乳腺疾病 如何预防乳腺癌 怎样预防乳腺癌
养生悦己导语：在中医看来，乳腺癌的预防靠“摸”。这个说法是真的吗？没关系，但除此之外，还要防止饮食和生活习惯。那么，生活中如何预防乳腺癌呢？让我们来看看。如何预防乳腺癌一、饮食预防多吃白菜和豆制品。大白菜中含有一种
在中医看来，乳腺癌的预防靠“摸”。这个说法是真的吗？没关系，但除此之外，还要防止饮食和生活习惯。那么，生活中如何预防乳腺癌呢？让我们来看看。
如何预防乳腺癌
一、饮食预防
多吃白菜和豆制品。大白菜中含有一种化合物，约占大白菜重量的1%，可以帮助分解雌激素。豆制品中含有异黄酮，可以有效抑制乳腺癌的发生。此外，水果和蔬菜如玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橘子和浆果也起作用。多吃鱼:据相关报道，美国、瑞士、加拿大、新西兰女性少吃鱼食，乳腺癌发病率较高，而日本女性多吃鱼食，乳腺癌发病率较低。专家说，鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。经常多吃鱼对预防乳腺癌非常有益。
二、乳房的清洁和保养
每天洗澡时要特别注意胸部。医生建议女性用专用的洗澡刷清洁乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷在乳房上做旋转按摩，既能刺激血液循环，又能稍微褪去上层的死皮。此外，乳房可以用热水和冷水交替清洗。
增强乳房的血液循环，对保持乳房的弹性和平直度很有帮助。女性如何清洁乳房？-肥皂不仅会碱化皮肤表面，还会促进皮肤上碱性菌群的增殖，使乳房局部难以酸化。此外，用肥皂清洗时，还能洗掉保护乳房局部皮肤润滑的油脂。
三、乳房自查
具体方法如下:
1.在镜子前检查。双臂垂于两侧站立，观察乳房形态，正常的弧形轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小坑，或有小酒窝，挤压时是否有液体从乳头溢出。如果发生这种情况，你应该尽快去医院。
2.检查卧位。平躺在床上，以乳头为中心，用指尖顺时针方向按摩皮肤。检查时用力要均匀，用手指触摸肋骨为宜。如果发现结节和肿块，去医院做进一步检查。
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