黑芝麻能通便吗 黑芝麻通便吗 黑芝麻有通便功效
任博士健康养生导语：黑芝麻排便吗中医认为便秘主要由燥热、气滞、津液不足、脾肾两虚引起。黑芝麻滋养肝肾，故有通便之功效，可治津液燥结之便秘。黑芝麻富含油脂，高达55%(包括油酸50%，亚油酸38%，棕榈酸，硬脂酸等。).食物中的油脂和纤维素能促进肠道蠕动，润滑排便。黑芝麻的通便吃法红薯芝麻饼配料:红薯500
黑芝麻排便吗
中医认为便秘主要由燥热、气滞、津液不足、脾肾两虚引起。黑芝麻滋养肝肾，故有通便之功效，可治津液燥结之便秘。黑芝麻富含油脂，高达55%(包括油酸50%，亚油酸38%，棕榈酸，硬脂酸等。).食物中的油脂和纤维素能促进肠道蠕动，润滑排便。
黑芝麻的通便吃法
红薯芝麻饼
配料:红薯500克，白糖50克，面粉50克，糯米粉50克，黑芝麻50克，花生油100克。
方法:红薯洗净，大火蒸熟，去皮，捣碎成泥；将红薯糊与糯米粉、面粉和清水混合，压成面团；黑芝麻翻炒后碾碎，再加入白糖和少量花生油拌匀，揉成馅团；把生面团坯和馅球一个个包好，然后压平。锅里放少量花生油。七成热的时候，把饼两面煎一下。
黑芝麻糯米粉
配料:黑芝麻500克，糯米250克。
方法:先将黑芝麻、糯米炒黄，混合研成粉末，然后取1汤匙药粉，加半汤匙白蜜，用开水冲服，每日1次，持续1个月。黑芝麻也可以洗净、晾干、磨碎，每次用60克开水洗净。如果没有禁忌，还不如加少量蜂蜜。可以一天排便一次，一般3-5次。
核桃黑芝麻粉
配料:核桃仁60g，熟黑芝麻30g。
方法:将核桃仁和熟黑芝麻捣碎，用擀面杖碾成粉末。每天早晚各吃一茶匙，也可以吃少量温开水。吃这个方子一般3天左右见效，很容易排便。长期使用也能有效预防
黑芝麻更适合阴虚便秘
黑芝麻滋阴润燥，特别适合阴虚便秘者。将黑芝麻打成粉末，再用蜂蜜浸泡，以稀释少许为宜，每天1-2勺，食用空，对改善便秘有很好的效果。如果平时患的是四肢发冷导致的阳虚便秘，可以把黑芝麻粉换成核桃粉，对改善阳虚便秘很有好处。
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