调理脾胃最好的方法 调理脾胃最好的方法 怎么调理脾胃效果好

调理脾胃的最佳方法

条件反射练习

脾胃是人后天的基础，调理了近三年。到现在有点小，每天大便基本成型，不再粘马桶。

第一，用脉揉

脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不灵，导致体内水湿停滞。一方面用脉揉补脾阳，另一方面刺激腹部两侧胆经的阳气，迅速溶解小腹积水和湿气。

当然，如果觉得搓脉力度不够，也可以用拳头敲。对了，这个方法对便秘的治疗也很有效，可以说立竿见影。

第二，爬山

《黄帝内经》中有一句话，叫做“古琦经脾”。请注意，繁体字中，谷谷写的是“谷”，粮谷写的是“毂”，不能混淆！唐代医生王冰解释说:“谷空空，脾可纳”。

在现代语言中，爬山不仅可以锻炼骨骼和肌肉，还可以让人大汗淋漓。这也是消除体内水分潮湿的好方法，同时还能使人的脾呼吸天地之气，山谷之气。

这是我们古人说的。短短一句话蕴含着极其深刻的哲理，与中国文化中的天人合一思想不谋而合。

第三，得到足够的工作

就是脚尖着地，脚跟抬起，尽可能高的抬起。胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原点也在脚趾的关节处。

胃肠功能弱的人可能希望经常锻炼脚趾。可以踮起脚走，也可以试着踮起脚走十分钟。踮脚的时候记得站的尽量高，这样效果才会好！

四、推腹法

总之大部分慢性病都是用这种方法解决的。人体内的三浊(废水、废气、粪便)可以通过这种方法消除，而这三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

所以古人常说“路很简单”，想通了道理就很容易解决问题。在千千有成千上万种方法可以解决这个问题，但那就是所谓的“艺术”层面的问题！

第五，跪法

此法可引气血下行，使气血流入胃经。因此，对改善胃的功能有很大的好处。当然，这种方法的好处远不止于此。坚持练一段时间就知道了。

第六，捏脊法

总之就是把脊椎从尾骨捏到脖子。

捏的时候不用贴穴位，因为脊柱两侧都是督脉和足太阳囊肿经过的地方。捏脊可以对身体起到全面的保健作用。能健脾胃，监督全身；还能调理脏腑，疏通经络，升降气血。

第七，咽口水养生法

唾液其实是人体健脾和胃的良药。中医认为，唾液可以“滋润五官，请肌肤，固齿，强筋骨，行气活血，延年益寿”。春秋时期，老子认为，万灵药虽好，但不如自己的津液重要。

古代养生学家陶弘景也说过:“吃玉泉的人，可以延年益寿，消除一切疾病。”

第八，系带

人体的肝脾肾经都是经过大腿的，所以系带对这三条经络的拉伸调理非常有效。我个人的感觉是，最好用卧位系带的方法，效果更显著。

中医认为“五脏化五液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”

意思是唾液是由脾肾转化而来的，肾是人体的先天基础，脾是人体的后天基础，脾胃又富含五脏精气和气血的盛衰，所以唾液中含有很多对人体健康长寿有益的物质，在保健方面有着特殊的作用。

古代医生认为，唾液丰富的人一定身体强壮，根据唾液的升降来判断病情。

唾液养生有两种方法。一种是吃玉泉，是西汉道士杜菁创造的。这个方法太复杂，不好掌握，这里省略。

第二，红龙搅池。所谓红龙为舌，华池为口。也就是说，在不节食的情况下，经常用舌头在嘴里搅动，使体内的水分上升到嘴里，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢咽下去。

当然，你也可以把事情简单化，就是把舌头顶着上颚几分钟，嘴里自然会充满口水。据书报称，长寿之乡如皋的许多老人每天都在练习这项技能。

调理饮食用品

首先，我在这里声明的不是一般意义上的脾胃虚弱——脾胃虚弱，吃一碗面也觉得肿，吃几个西红柿就拉肚子！

1.对于大多数现代人来说，脾胃虚弱主要是由于脾阳不足、胃肠寒冷所致。所以可以每天早上喝一碗姜糖(红糖)来去除胃里的寒气。

2.春天来了，可以吃点韭菜，可以滋补肝肾胃阳。

3.一般来说，脾胃虚弱的人可以多吃山药等东西来健脾。但是，如果你的脾胃虚寒，建议你少吃，因为胡爱山有助于燥湿，脾胃太弱的人不要吃。

类似于此，还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固原膏、枸杞等。，对普通人或一般脾胃虚弱的人有补血补肾的功效，但对脾胃虚寒严重的人没有帮助，反而可能增加负担，所以脾胃虚弱严重的人不宜吃固元膏。

4.建议多喝粥。粥可以直接转化为气血而不增加脾胃负担，也可以理解为间接健脾。还有别忘了粥是养胃的。

5.拒绝一切冰冷的东西。比如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等等！虽然吃的快感少了很多，但是获得健康还是值得的！

6.食物越细越好。食物越细分，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。

所以，如果时间允许的话，建议慢慢吃，因为慢慢吃不仅可以尽可能的咀嚼食物进行消化，还可以让人不断的产生唾液，唾液被古人称为上泉之水，是世界上最好的健脾和胃的药！

7.用薏米等益水除湿的食物健脾。没错，但是脾胃虚寒者，可以先炒一下再用。

8.如果每天吃陈皮，可以当零食吃。陈皮具有健脾化痰的功效。脾为痰之源，痰化而去，实为健脾。

中医认为，二十四岁之前，尤其是儿童，身体问题大多是脾肾，所以要解决儿童的疾病问题，只需要从脾肾入手。

陈皮排骨也好吃。

9.炒饭锅巴。根据中医五行学说，黄入脾，所以炒饭和锅巴都入脾健脾。

这两样东西有一个共同点，就是都有点糊，而且按照中医的说法，糊的东西也是入脾健脾的。所以，不妨试试这两样东西。

艾灸调理

肚脐，又称神阙穴，是脐带相连的地方，是人体任脉上的关键点。胎儿在母体里靠脐带提供营养，就像瓜地一样，是吸收营养的唯一途径。

我们也可以理解，它是连接人体先天和后天的关键点。所谓神不在，是指元神出入居住的地方，地位极其崇高。

其实在人体内，神阙穴也是心肾相通的门户，心藏神，肾藏志，是不容小觑的五脏神。

心属火，肾属水，水火达不到调节经济的作用，会造成阴阳失调，导致各种疾病。

肚脐眼上的神阙穴是腹部的核心，对腹部发生的疾病，如五泄、慢性腹泻、后尿潴留等有很好的调理作用。

现代人脾胃虚弱，多为脾阳虚所致，艾灸是最好的壮阳方法之一。因此，通过治疗神阙可以达到调理脾阳虚的目的。

一、道教秘方:

用桂圆肉一个，花椒六七个，加艾绒一起砸。晚上睡觉的时候，挑一点点。只需用小钉面放入肚脐，然后用医用胶带固定即可。

但也可用吴茱萸、广藿香、飞机草(最好是粉末状)等芳香物质代替。

一般来说，脾胃虚弱的人会患湿。如果脾胃只是一般虚弱，可以用冬瓜、糯米等水除湿的东西来淋湿。对于脾胃严重不足者，最好的办法不是用水除湿，而是用麝香等芳香之物烘干；

二、直接灸肚脐(神阙穴)

也就是说，艾晨制造的艾条直接用于肚脐悬挂灸。

悬灸的优点是热量充足，能充分发挥艾条的功效。

第三，所谓法无定法。说白了就是杀猪杀驴，各有门道。

如果你觉得艾灸不方便，告诉你还有一个办法，就是没事干或者坐车无聊的时候，尽量用手指按神阙穴。效果可能不如艾灸，但长期坚持也会很好；

第四，烤足三里

足三里是胃经上的一个大点。每天烧十分钟，就能长寿。