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养生小珊如何测量高血压
高血压可以说是最常见的慢性病，但大多数人对它的了解还不够。
被诊断为高血压的患者，接下来就是如何有效地控制血压，减少并发症了。高血压患者常常会纠结于是否要使用西药降压药，一方面担心西药降压的依赖性，需要长期服用，另一方面又害怕血压控制不当引起其他并发症。确诊为高血压的患者，下一步就是如何有效控制血压，减少并发症。高血压患者常常纠结是否要用西药降压药。一方面担心西医对降压的依赖，需要长期服用；另一方面，他们害怕血压控制不当引起的其他并发症。
事实上，高血压的治疗并不提倡一开始就使用降压药。首先要综合评价自身的危险因素，如吸烟、血脂、血糖、年龄、肥胖、早期心血管疾病家族史等。，以确定高血压的风险，然后决定治疗方案。
根据高血压患者的心血管风险分层标准，我们将高血压患者分为低风险、中风险、高风险和非常高风险组。低危、中危人群的治疗主要是改善生活方式，是否加入药物治疗要根据具体情况考虑，而高危、极高危人群则必须以药物治疗为主。
中医在高血压的治疗中起着重要的作用。其安全性和有效性明显优于西药。由于其多通道、多环节、多靶点的特点，治疗效果更全面，临床效果更好。
主要起到辅助降血压，改善临床症状，保护靶器官的作用。
目前，高血压的发病机制一般认为是交感神经系统亢进、肾水钠潴留、肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RASS)激活、细胞膜离子转运异常、胰岛素抵抗等。中医在临床用于降血压时，也可以在这些方面发挥作用，从而达到降血压的效果。如防己、黄芩、钩藤、赤芍、益母草等有舒张血管的作用；杜仲、桑寄生、泽泻、茯苓、龙胆草有利尿作用；黄芩、白芍、红花、牛膝、法半夏、瓜蒌和阿莎丽对血管紧张素ⅱ受体功能有影响。远志、酸枣仁等。具有中枢降压作用；防己、川芎、当归、赤芍、红花、丹参、五味子、藁本和独活具有钙离子阻滞作用。葛根、佛手、淫羊藿有β受体阻滞剂的作用。
中医强调辨证论治。因此，不同的高血压患者需要根据其症状和舌脉进行治疗。临床上同样被诊断为高血压的患者，临床症状不同，如头晕、头痛等。
面红目赤，烦躁易怒，口干舌苦，舌红苔黄，常被辨为肝阳上亢，用正安熄风汤平肝潜阳，清热熄风；头晕、头痛、耳鸣、眩晕、失眠、多梦、腰膝酸软、舌苔小红、脉弦细弱，常被诊断为阴虚阳亢。天麻钩藤饮用于滋阴潜阳，平肝熄风；头晕、头重、嗜睡、乏力、手脚麻木、舌淡苔腻、脉滑，常被认定为痰浊中阻。半夏白术天麻汤或温胆汤用于健脾祛湿、化痰熄风；长头痛、不动、麻木、心痛、胸闷、舌暗、脉涩，常辨证为血瘀。血府逐瘀汤用于活血化瘀。
除辨证治疗外，还可根据具体表现给予缓解症状，如天麻、钩藤、菊花、羚羊角等。，能有效改善头晕；柴胡、龙胆草、夏枯草、莲子心可缓解急躁易怒；独活、杜仲、桑寄生、巴戟天、牛膝能缓解腰膝酸软。丹参、大枣、五味子、柏子仁能改善心悸失眠；半夏、天竺黄、制南星、莱菔子能有效控制呕吐、痰饮、唾液；天麻配钩藤治肝阳上亢，知母配黄柏治阴虚火旺，栀子配豆豉治心烦，枸杞配菊花治肝虚涩，杜仲配牛膝治腰膝酸软等。中药对1、2期高血压有明显的降压作用，可与3期高血压的降压药联合使用，提高降压效果，保护靶器官，减少西药的不良反应。
中医治疗高血压，除了内服中药外，还可以选择针灸。临床上选择百会、曲池、合谷、太冲、三阴交穴等穴位，根据不同的辨证分型，配以其他穴位，如风池穴、甘萍泻火排间；太溪、干树滋阴潜阳；丰隆、足三里脾湿；血海、舒歌活血化瘀等。其他治疗方法如耳针、头针、穴位注射等对高血压有较好的疗效。
高血压患者平时也可以用一些中药泡茶。研究表明，药茶能有效降低血压，如由山楂、丹参、决明子、菊花、茶叶组成的丹菊茶；或者夏枯草、菊花、枸杞、杜仲。，等等。，可以选择一些清肝熄风、滋阴潜阳的中草药。喝茶时要注意不要喝浓茶，日常消费要适量。药茶可以作为生活中降血压的辅助手段，但不能代替降压药的作用。
高血压患者的生活习惯需要注意什么？
高血压的治疗不仅要靠药物，还要靠患者自身的调理。各级高血压患者应重视生活方式的改善和调整，坚持低盐低脂饮食，减少脂肪摄入，适度补充优质蛋白质，多吃蔬菜水果，吃好；控制体重，限制抽烟喝酒，控制血糖；保持心情珍妮弗，好好生活，坚持适当的有氧运动；监测血压，定期体检，二级预防高血压易引起的靶器官损害并发症。
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