肾虚症状及调理方法 肾虚症状及调理方法 肾气不足还需食疗补最佳

肾虚症状及调理方法

肾脏是人体不可缺少的器官之一，它的健康影响着全身的健康运行。如果把人体比作汽车，那么肾脏就相当于一个油箱。如果肾脏出了问题，车就开不动了，肾脏健康的人就健康了。

肾气决定人的健康和死亡。一个人要想健康长寿，就要懂得补充肾气。肾气不足主要表现在以下八个方面。如果发现遇到其中一种现象，说明你肾气不足，需要注意。

1精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足的人会神清气爽，精力充沛；反之，肾气不足，人的身体运行缓慢，精力得不到足够的支持，人就会无精打采，反复打哈欠。

2抵抗力下降

肾气是身体的杨琪，支持身体的所有生理活动。由于肾气不足，身体抵抗病毒的能力也降低了，导致怕冷，容易感冒发烧。

3听力下降

肾与人体很多器官有关，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能。肾气不足，耳朵就会出现相应的疾病，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾虚的表现。

4腰酸背痛

肾气不足时，最容易诱发的是腰背，往往会引起背痛。其特点是过度劳累的感觉，腰部隐隐作痛，严重时甚至伸直。

5出现黑眼圈

中医认为黑代表肾，长期肾气不足，黑色素会在眼睛内堆积，出现黑眼圈。这是女性肾虚的常见表现。同时，女性可能会伴有月经不调，面部出现淡黑色斑块。

6脱发严重

中医认为，肾气可以通过观察头发的湿润程度来判断。这个说得通。肾不足不能滋养头发，头发就会干燥，容易脱落。

7手脚冰凉

肾藏精。如果精气储存不够，供给身体的能量就会少，精气达不到四肢，导致手脚冰凉。

8睡觉时总出汗

医学上称为“盗汗”。中医认为汗为心液，盗汗多为气阴两虚所致，不能克制和吸收汗液。盗汗如果长时间不痊愈，会消耗更多的气阴，危害健康。

随着生活节奏的加快，当代人越来越累。统计显示，30-40岁人群中，肾虚约占一半，40-50岁人群中，65%-70%，几乎所有50岁以上人群都有不同程度的肾虚。尤其是人到中年以上，大多出现肾气不足的症状，仅靠中医中药补充其中一种是远远不够的。

肾虚有很多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。根据个体的身体状况，针对性的调理是有效的，否则会适得其反，适得其反。

现代科学证明，人在肾虚的时候，无论是肾阴不足还是肾阳不足都会导致人的免疫力下降，导致腰膝酸软、疲劳乏力、腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕耳鸣等。

它们如下:

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肾阳虚

肾阳是阳气的基础，能温补和促进各器官。如果出现肾阳虚，全身的温热效应就会降低。

诱发原因

衰老和功能衰退；久病伤肾；性交过度，性生活过多；长期坐卧、缺乏运动导致的身体虚弱。

肾阴虚

肾阴是人体阴液的根本，能滋养和滋养全身的脏腑。肾阴不足会导致缺水，阴虚，人体得不到充分的滋润。

肾阴虚的原因

自然物理问题；久病耗阴；过度性交；取温、燥、损阴之品(部分补阳失阴)。

所以，不了解阴阳体质的盲目补药，会带来严重的后果。那么我们应该如何阴阳双补呢？

中医认为，冬虫夏草通过入肺肾两经，既能补肺阴，又能补肾阳。是唯一能同时平衡和调节阴阳的中药。

虫草简介

冬虫夏草不错，但因为价格高，很多人望而却步。那么，有没有便宜有效的替代品呢？

蛹虫草又称蛹虫草、蛹虫草，具有补肺阴、补肾阳的功能。蛹虫草可治疗肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸软、病后虚弱。中医认为蛹虫草具有扶正固本的作用，对老年慢性支气管炎、肺心病有显著疗效。它可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，提高身体的抗病毒和抗辐射能力。

研究证明，蛹虫草具有调节全身功能、提高免疫力、增强巨噬细胞吞噬能力、促进抗体形成的作用。它主要具有保护肺、补肾养肝、止咳平喘、祛痰润肤、防止皱纹和衰老、抗菌消炎、镇静、扩张血管、降血压、降血糖、抗疲劳、耐缺氧的作用。

很多人有一个误区，认为补肾是男人的专利，和女人无关。其实这个想法是错误的。肾脏不仅是男人的命根子，也是女人健康美丽的首席管家，控制着身体的内分泌。如果不注意，会引起脱发、眼部浮肿、更年期提前、潮红、盗汗、肥胖、四肢无力、怕冷等。所以无论男女都要注意肾脏的保养，肾脏是人类与生俱来的基础。

许多爱美的女性经常抱怨皮肤粗糙、下垂老化、长斑和脱发。他们对着镜子叹气后，给美容院发了很多钱，结果只是昙花一现的美丽。一个星期后，皮肤又露出了本来面目。

其实这些症状都是气血失调引起的。但是如何补气养血呢？补气养血吃什么？气血不平衡，气不能按时将血液送到皮肤，皮肤缺乏营养物质的滋养，当然会粗糙、松弛、衰老；如果气血失衡，血液会停留在皮肤表面，形成色素，积聚在哪里就会变成斑点。什么是斑点？斑是气滞血瘀的标志。头发变成血，气血失调，头发自然会脱落。

所以真正的美要从调理气血开始。只要气血平衡，面色就会泛白，神清气爽，能吃能排，睡得香，充满活力，无病无痛，健康美丽。

从中医的角度来看，补肾益气是并行互动的。所以一味补肾只是一时的效果，毕竟要补肾益气。如果肾气不足，不仅会导致过早衰老，还会引起各种疾病，对健康极其不利。

肾气决定人的健康和死亡。一个人要想健康长寿，就要懂得补充肾气。人到老年，往往因肾精不足、肾气衰竭而出现听力下降。研究表明，许多耳鸣和听力损失的患者经常伴有肾脏问题。

那么如何才能兼顾阴阳两虚的体质，同时又能补充人体所需之气，达到双补的效果呢？试试冬虫夏草+黄精男女皆宜。

1最温和的补肾产品——蛹虫草

虫草酸(甘露醇)入肺肾经，既能补肺阴，又能补肾阳。主要用于治疗肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸软、病后虚弱、久咳、乏力、咳痰和血、自汗盗汗等。是唯一能同时平衡和调节阴阳的中药。可以制成虫草茶食用。

虫草茶

做法5-8片蛹虫草(3-5g左右)用开水冲泡，5分钟后饮用，多次冲泡，无黄色时食用。

2老少皆宜的补气产品——黄精

黄精味甘，入肺、脾、肾经，具有润肺、滋肾、健脾和脾气的功能。肺阴不足，肾阴不足，脾胃虚弱效果好。黄精是温和的药，不燥不腻。保健品也是。男女老少皆宜，可制成黄精薄肉粥食用。

澄江精瘦肉粥

做法:黄精15克，瘦肉30克，粳米50克，加水煮成粥，早晚食用。

3奶油滋补品

可能有人会问，这么多东西，做起来很麻烦，一次吃不了那么多。有没有更好的照顾口味又容易保存的方法？也能被人体吸收。

这里不得不提一下在上海掀起一股补药热潮的药膏。俗话说，一勺奶油做十碗汤。这不是空，而是一瓶好的面霜，需要一系列复杂的过程，比如精心配方，精心选材，浓缩提纯。

根据专家精心研制的配方，材料如黄精、蛹虫草、桑椹、覆盆子、红米、牡蛎、山药、枸杞、木耳、桂圆肉等。每瓶180克药膏由14公斤药材提纯精制而成，其中蛹虫草、黄精高达50%。