美容 气色暗淡这么办 盘点五种排毒养颜的食物
任博士健康养生蜂蜜是大家都喜欢的甜食，但要说蜂蜜的功效，即使是经常喝蜂蜜的人也未必知道。其实蜂蜜很贵，但是它的食用价值和它本身的价格成正比。不仅好吃，还能排毒养颜。
蜂蜜自古以来就是滋补强身、解毒美容的佳品。《神农本草经》记载:“长期服务，志强体轻，不老。”蜂蜜富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等。具有显著的润肺、止咳、通便、排毒、养颜的功效。现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以排毒养颜，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。
胡萝卜性甘性凉，具有养血排毒、健脾健胃的功效，故被称为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙和铁。
现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它富含胡萝卜素、维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜吃起来又甜又扁。中医认为苦瓜具有解毒、美容、美容的功效。《本草纲目》说苦瓜“除邪热，解除疲劳，为明天清心”。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现，苦瓜中有一种抗癌作用明显的活性蛋白，可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜味苦，余味甜，近年来逐渐在餐桌上流行。
茶性凉甘苦，具有清热除烦、消食化滞、清利减肥、利尿的作用。中国是茶的故乡，非常重视茶。古书记载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶解之。”说明茶有很好的排毒效果。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和各种酶，其提神醒脑、清利解暑、止渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，保护健康，延缓衰老。
蘑菇性甘凉，具有益气健脾、解毒润燥的功效。蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸，其中7种是人体必需的，还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。
现代医学研究认为，蘑菇含有多糖，可以提高人体的免疫力和解毒能力，抑制癌细胞的生长，增强人体的抗癌能力。此外，香菇还具有降血压、降胆固醇、预防动脉硬化、强心护肝、安神、促进新陈代谢、加强体内废物排泄等作用。它们是解毒强身的最佳食用菌。
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