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强力有效的淋巴循环瘦臂法

导语:今天这个网站给大家推荐一个强大有效的淋巴循环瘦臂法。收紧上臂,先按摩淋巴腺,让手里的积水和代谢废物流失,手臂变细。按摩的基本规律是刺激手腕到手臂根部,不要用力过

今天这个网站给大家推荐一个强大有效的淋巴循环瘦臂法。收紧上臂,先按摩淋巴腺,让手里的积水和代谢废物流失,手臂变细。按摩的基本规律是刺激手腕到手臂根部,不要用力过猛,要用轻柔摩擦的力度。另外,肘部也是淋巴管集中的地方,一定要精心保养。

动作一:坐在椅子上,左手轻轻握拳,用右手外侧轻敲刺激从手腕到手臂根部。用手臂打击,每侧刺激3-5次。

动作二:左手抓住右臂外侧,从手腕到臂根,通过抓、放松慢慢向上刺激,换臂,每侧握3-5次。

动作三:左手拇指贴在右肘内侧,轻轻按压10秒左右。然后换另一只手。右肘富含淋巴液,轻轻按压可促进停滞的淋巴液循环。

动作4:取一块干燥柔软的毛巾,放在肩膀上,通过手臂外侧慢慢擦到手背,再通过手臂内侧从手掌擦到腋窝。

小贴士:这种简单的毛巾循环方法不同于上面的手部按摩。它更注重气在手臂的循环。用毛巾摩擦可以抚平手臂停滞的能量,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

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