髌骨劳损 膝关节髌骨软化怎么办
年轮养生导语：髌骨是身体中相对较大的籽骨。如果髌骨有问题，健康也会受到影响。很多人都有膝关节髌骨软化的问题。症状很多，如肿胀或软骨断裂，会有剧烈疼痛，需要及时治疗。看膝关节髌骨软化怎么办？患者一定要注意好好休息。一般需要休息一周到两周，疼痛症状才能有效缓解。
髌骨是身体中相对较大的籽骨。如果髌骨有问题，健康也会受到影响。很多人都有膝关节髌骨软化的问题。症状很多，如肿胀或软骨断裂，会有剧烈疼痛，需要及时治疗。看膝关节髌骨软化怎么办？
患者一定要注意好好休息。一般需要休息一周到两周，疼痛症状才能有效缓解。冷敷也可以用来解决肿胀和疼痛的症状。发病48小时后，可以用物理疗法进行调整，一些膏药也可以缓解不舒服的症状。
想要解决膝关节髌骨软化的问题，还可以伸直抬高双腿，这样可以锻炼大腿前侧的头臂肌肉，不会对膝关节造成压力。躺在垫子上，一条腿弯曲着接触地面，另一条腿伸直，然后抬起三秒钟。你每天需要做三组，每组可以做15次左右。
想要缓解膝关节的髌骨软化问题，还可以做伸直腿背的动作。首先，躺在床上或瑜伽垫上，收紧腿背的肌肉和臀部，慢慢抬起一条腿，然后保持五秒钟，恢复一条腿。需要做15次，然后可以用另一条腿做。做这个动作也能起到很好的提升作用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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