糙米 糙米怎么吃 糙米的食用方法
养生达人小红导语：糙米是一种常见的粗粮，是一种通过去除植物种子表皮而获得的大米食品。它比精米深加工后的营养价值更高，但口感比精米稍差。只有在烹饪的时候，我们才能掌握它正确的吃法，才能做出美味的糙米。
糙米是一种常见的粗粮，是一种通过去除植物种子表皮而获得的大米食品。它比精米深加工后的营养价值更高，但口感比精米稍差。只有在烹饪的时候，我们才能掌握它正确的吃法，才能做出美味的糙米。如果你想知道如何正确地吃糙米，你可以去边肖那里看看。
糙米怎么吃
糙米质地坚硬。可以煮，也可以蒸，但需要长时间高温蒸煮。糙米最简单的吃法是和适量的大米混合，清水洗净，然后放入电饭锅蒸成米饭再吃。也可以用大米煮粥，但是煮饭的时候最好用高压锅，不然糙米很难煮。
糙米的食用方法
糙米粥
1.糙米可以和海米混合煮粥。烹饪时，准备糙米80克，海米20克，小排骨200克，盐和胡椒适量。排骨洗净，剁碎，用开水焯水，取出海米和糙米，提前洗净，用清水浸泡两个小时，然后一起放入高压锅，加入足够的清水，煮至排骨和糙米软熟，加入食用椒盐调味。
2.糙米糊
豆浆机是每个家庭必备的家用电器。你还是想吃糙米，但是可以搭配其他米料或者黄豆，清水洗净，放入豆浆机中，选择米糊键，将糙米做成米糊，取出，放入碗中，加入一些白糖调味即可。味道和口感也很好。
3.糙米炒饭
糙米炒饭也是吃糙米的常用方法。做饭时，需要事先将适量的糙米浸泡在清水中，然后用电饭煲蒸熟。蒸米饭的过程中，准备适量的胡萝卜、火腿、玉米粒和鸡蛋。预先把鸡蛋放入锅中，煎成大块。其他食材切块，放在炒锅里，放油加热，把菜放锅里炒一下，再把蒸饭放锅里炒一下，再炒好。
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