秋分养生：添衣防病忌辛辣
灵兰养生秋分过后，天气转凉，专家提醒:注意加衣保暖；注意阴平阳秘饮食，忌辛辣油腻；情绪要乐观豁达；另外要增强体质，预防疾病。
秋分后，加衣防病，忌辛辣食物
秋分后，气温迅速下降，并增加衣服，以防止感冒
中国古书《春秋范路》中有这样一句话:“秋分阴阳各半，昼夜寒热。”由此可见，“秋分”有两层含义:一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时不分昼夜，各12小时；第二，按照中国古代把立春、长夏、立秋、立冬作为四季开始的季节划分方法，秋分落在秋的90天中间，平分秋色。
天文专家表示，在秋分，长江流域及其以北广大地区相继进入秋季，日平均气温下降到22℃以下。北方的冷空气开始有了一定的影响。当它遇到逐渐衰减的暖空气体时，会产生降雨，但降雨量不会很大。
天文专家警告，秋分天气转凉，早晚温差大。市民应时刻关注天气变化，及时添加衣物，并进行必要的体育锻炼以增强体质，从而预防感冒等疾病。
秋分前后，保持阴阳平衡
要想保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋天天气干燥，主要外感邪是干燥。秋分前有热余辉，所以多见于暖燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒气逐渐加重，所以常常凉爽干燥。
同时，秋天气温和凉爽的变化也与每个人的体质和身体反应有关。要防止干燥，我们必须坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动，以益肺润燥为主，如练呼吸、叩齿、吞咽、润燥等。
秋分后饮食宜阴平阳，忌辛辣油腻
祖传中医在饮食护理上也是以阴阳平衡为出发点，将饮食分为宜与忌。宜有宜阴守密之理，反之亦然。不同的人有不同的禁忌。比如那些阴不足阳有余的老年人，就要尽量少吃太热的补品。对于发育中的孩子，不要因为特殊原因过量补充。
饮食方面，多喝水，多吃清温的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，能滋阴润肺，滋阴生津。
痰湿者应避免吃油腻食物。木火人要忌口辣。患有哮喘和皮肤病的人应该少吃虾和蟹等海鲜。胃寒的人应该避免吃冷的食物。无论什么样的人，其本质都要防止因真人更真实，虚拟人更虚拟而导致的阴阳失衡。
秋分过后，心情应该是乐观的
秋分的到来，预示着真正进入了秋天。作为一个昼夜时间相等的节气，人们保持阴阳以保持身体健康，并保守身体秘密。心理康复的关键是培养乐观精神，保持心态平和，避开冷空气，克制空气，适应秋天平静的空气。
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健康提醒:秋分过后，气候越来越凉，是胃病频繁复发的季节。中医认为胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果预防不当，忽视饮食和日常生活，胃肠道疾病会反复发生。所以慢性胃火的人要特别注意胃的温暖，适时加衣服。
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