秋分养生：秋燥伤人易伤肺 三方法解决
程氏胃养生导语：秋分意味着凉爽干燥的秋天的开始。由于秋季干燥，人们会出现皮肤干燥、鼻子干燥、嘴唇干燥、头痛、喉咙干燥、干咳、手脚发热、大便干燥等症状。现代医学认为，“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、自主神经功能障碍有关。中医认为，在干燥的秋季，皮肤和粘膜的水分蒸发迅速，水分不足就会出现“秋燥”。所以，
秋分意味着凉爽干燥的秋天的开始。由于秋季干燥，人们会出现皮肤干燥、鼻子干燥、嘴唇干燥、头痛、喉咙干燥、干咳、手脚发热、大便干燥等症状。现代医学认为，“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、自主神经功能障碍有关。中医认为，在干燥的秋季，皮肤和粘膜的水分蒸发迅速，水分不足就会出现“秋燥”。所以，要防止秋燥，要做到以下三点。
1.多喝酒少说话:中医认为秋天肺部对应人体，所以人在秋天干燥时容易伤肺。因此，秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、藕、菱角、梨、蜂蜜等食物。中医有句话叫“冷饮伤肺”，切忌冷饮。“少说话”是保护肺气。人每天不停的说话，会伤肺气，伤心气，所以要“少说多做”。补气的话，西洋参10克，麦冬10克可以不喝茶，而是用水泡，一天一次。
2.皮肤保湿:保持皮肤湿润的好方法是早上醒来，晚上睡觉，不要急着擦干水痕，轻拍脸部让剩余的水分渗入皮肤，然后进行保湿护理；可以自己做保湿面膜，一周3到4次，睡前有益。最好的食物是多吃百合，但百合味甘、寒、润，感冒咳嗽、大便稀、脾胃虚弱者不宜使用。
3.多吃水果:水果的润肺功能会有所不同，要根据自己的情况来强调。梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生吃、榨汁、炖或煮糊对肺热咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支气管炎等有很好的治疗效果。如果和菱角、蜂蜜、甘蔗的汁液一起服用，效果更好。但是体质偏冷，脾胃虚弱的人就要少吃。
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