如何在秋分养生中正确食用薯类？
守元迹健康养生导语：在秋分养生中，薯类是重要的食物之一。正确选择新鲜薯类、注意烹饪方式、适量食用，配合其他食材食用，每天不超过200克，才能充分发挥其营养价值。
在秋分养生中，薯类是非常重要的食物之一。不过，如果不正确食用，薯类也可能会对身体造成不良影响。下面是关于如何正确食用薯类的一些建议。
要选择新鲜的薯类。新鲜的薯类不仅口感好，而且营养价值也更高。要避免选择表面有绿斑、发芽或变软的薯类，因为这些都是薯类变质的迹象。
要注意薯类的烹饪方式。煮薯类时，最好不要用铝制锅具，因为铝与薯类中的酸性物质反应会产生有害物质。煮薯类时不要加太多的盐或调味料，以免影响薯类的营养价值。
薯类也可以配合其他食材一起食用，比如和豆腐、红枣等一起煮成汤，或者和蔬菜一起炒。这样不仅可以增加口感和营养，还可以避免单一食材过量摄入。
要注意薯类的食用量。薯类虽然营养丰富，但是也含有淀粉质，如果摄入过量，容易导致身体发胖。因此，建议每天的薯类摄入量不要超过200克。
在秋分养生中，薯类是非常好的食材，但是要注意正确食用，才能充分发挥其营养价值。
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我每天都吃薯类，不过一直不知道食用量要控制在200克以内，谢谢提醒。
薯类可以煮汤？下次试试看。
听说薯类有助于降低血糖？
我喜欢把薯类和其他蔬菜一起炒，口感很好。
我以前也用铝制锅煮薯类，原来还有这个问题。
薯类在养生中还有哪些作用？
我很喜欢吃薯类，但是一直不敢多吃怕胖。
薯类热量高吗？
薯类还可以怎么吃？
每天吃薯类有什么好处？