夏季养生 如何防止空调病
每日养生课堂夏天如何预防空疾病？所谓空疾病调整，是指人在空环境中长期工作后会休息，由于空气体循环和环境遮挡，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力减退等症状，有的人还会诱发皮肤过敏和鼻炎。夏天很热，长时间呆在空调节室很容易导致空调节。那么夏季如何防止空调整呢？
只要做到以下几点，就可以远离空。
1.室温控制在25℃左右
室内温度应控制在25℃左右，室内外温差不应超过7℃。不要在冷空气出口直接面对人和桌子。空不要把温度调得太低，以免与室外温差过大，使人容易感冒。
2.醋的合理使用
如果家里有老人或小孩，用空调整时间，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空中的病菌，防止家人患“空调整疾病”。醋对细菌也有很强的抑制作用，对过量吹气引起的肠道疾病有很好的预防作用空。
3.喝一碗姜汤
如果经常处于空气候，由于室内外温差较大，很容易感到寒冷。如果能及时吃几片生姜或喝一碗红糖姜汤，有助于散寒解表，或者用姜汤(加一些盐和醋)泡脚，也能取得很好的疗效。
4.喝杯热茶
吃一些热的食物或喝一杯热茶来温暖你的身体，促进血液循环。乌龙茶和红茶发酵的茶比较好。
5.按住你的脖子
空在转运室呆久了，很多人会出现感冒之类的症状，比如流鼻涕，鼻塞，疲劳加重。这时，尽量按下后颈部的风池穴(在脖子后面的头骨下，在两根大肋骨的外缘，在与耳垂平行的凹陷处)。按揉风池穴时，双手指尖按在风池穴上，其余四指贴于头部两侧。由轻到重按揉1分钟，可有效缓解鼻塞、流鼻涕、头痛、头晕、颈痛。
6.空不建议等待更多的房间转移
不要在有空钥匙的房间里待太久，三四个小时就够了。如果停留七八个小时甚至十几个小时，可能对身体有害。如果要在空转运室工作一整天，最好每天晚上洗个温水澡，洗完澡后自己按摩或者适当运动，避免僵硬不适。
7.多喝水
从空出门，先在阴凉的地方活动一会儿，习惯了再在太阳下活动；如果在空房间待久了，就应该到户外去，多喝开水，加速新陈代谢。如果房间非常干燥，你可以随时用装满水的拖把拖地板，以保持房间的湿度。
8.出汗时不要吹气空
出汗时不要立即进入温度很低的空房间。出汗要进空房间，最好先把湿衣服换了，把汗擦干。千万不要在空空调前站一会儿，尤其是要避免空空调直接吹到脖子上。
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