春季保养攻略 6种食物堪比补药

春回大地，万物复苏。随着温度的升高，已经睡了一整个冬天的皮肤也被“唤醒”，然后发生微妙的变化。一年的计划在春天。早春总能让人感受到新生活的喜悦。为了更好的适应季节变化，春季养生成为重中之重。

春季保养策略6种食物堪比补品

胡桃

民间长寿果，又名，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。

芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙最好的食物。

鸽你肉

鸽你肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化和吸收。所以有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉

羊肉热，中间温，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。

海参

海参擅长滋阴补血，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。

女性定期食用海参，不仅可以美容、抗衰老，还能增强免疫力。

moule

贻贝蛋白质含量高，因此有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为贻贝能滋补肝肾，益精血，治疗虚劳的各种症状。

这些配料的无价之宝有时是我们餐桌上应该有的食物。