为什么人总是难以做出改变？女性如何突破习惯势力？
养生悦己导语：我还记得高中时一个印象非常深刻的场景。那是高三临近毕业的最后一个时期。学校邀请了一位名人做最后的冲刺演讲。他说的话我已经完全忘记了，但动态场景在我脑海里还是很清晰生动；我们班几
我还记得高中时一个印象非常深刻的场景。那是高三临近毕业的最后一个时期。学校邀请了一位名人做最后的冲刺演讲。他说的话我已经完全忘记了，但动态场景在我脑海里还是很清晰生动；我们班几乎所有的学生和他们的父母都在痛哭。甚至看到一个平时很成熟很认真的男生在流泪。当时我深受感动，但比这更让我感动的是第二天演讲结束一切恢复正常。即使大家都处在这样的情绪风暴中，第二天，睡着的同学还在睡觉，手机播放器还在玩手机。
那时候的我年少无知，却不太懂。今天回忆起这样的场景，以及身边发生的更多类似的例子，我意识到习惯往往是最强大的力量。可以说很多人的生活都是被自己的习惯支配的。从早上睁开眼睛到晚上睡觉，很多这样的活动，比如刷牙、洗脸、吃饭、给朋友刷牙，都是下意识做的。有时候我们甚至意识不到自己在做什么。
一方面，这种有意识的活动所培养和固定的行为，可以为我们节省大量在适应和习惯中需要用到的意志力，减少能量消耗和浪费，并将这种节省下来的意志用在其他方面。另一方面，一些坏习惯一旦形成就很难改变。日复一日，年复一年，如果我们没有任何挣扎和行动，我们就会以重复的方式生活。即使有挣扎，很多做出改变的人往往最后还是选择了放弃，在挣扎中痛苦不堪，无法动弹。
良好习惯的培养首先来自于个人对这个习惯代表什么的理解。如果只是人们推崇的众多行为中的一种，往往很难真正带动我们做出改变。而如果这种习惯来源于我们对过去生活经历的分析总结得出的结论，那么无论对别人有没有意义，对我们来说永远都是有重大意义的。
所以，重要的不仅仅是做出改变，更重要的是深刻理解和思考改变代表着什么。
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